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11月
2015

女司机因来例假撞车 女生月经期间怎么舒服度过

来源:秀蝶网 编辑:蝶衣——xiudie.com 发布时间:11-23

女司机连撞4车因来例假,这理由让男士目瞪口呆,女生却留下千行泪。近日,有个女司机开车连撞4辆车,导致4个人.....

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04月
2015

失眠的原因有哪些?睡不着伤不起

来源:秀蝶网 编辑:蝴蝶飞——xiudie.com 发布时间:04-20

一、个体因素:不良的生活习惯,如睡前喝茶,喝咖啡,吸烟等,或由于工作,娱乐形成的生理节奏紊乱性失眠。二.....

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04月
2015

(图解)教你如何边看电视边保健

来源:秀蝶网 编辑:蝴蝶飞——xiudie.com 发布时间:04-20

动作1:坐姿抬腿。右腿绷直,尽量向上抬,再放下,共做20下,然后换左腿进行。动作2:踢腿。右腿抬起,脚向上踢.....

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04月
2015

养生方法:9个最佳养生时间段

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吃鸡蛋:早上7点一个鸡蛋中含有六克的蛋白质。国外有关的医学博士指出,在早餐中含有蛋白质的食物能够有效的预.....

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04月
2015

带你认识古代的避孕方法有哪些

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动物粪便避孕在3000多年前的印度和埃及,像鳄鱼、大象这样被认为具有神秘力量的动物的粪便也被用到了避孕药方中.....

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04月
2015

春季五款滋补养生汤大推荐

来源:秀蝶网 编辑:蝴蝶飞——xiudie.com 发布时间:04-20

一:五指毛桃煲乌骨鸡汤原料:温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量.....

标签: 养生汤
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04月
2015

是女人就要知道:阴道清洗小常识

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1、备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净,毛巾使用后要晒干或在通风处晾干,最.....

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04月
2015

10招治霉菌性阴道炎 下雨天的健康生活

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1、放弃滥用抗生素咳嗽、发烧、头痛,就吃抗生素?殊不知,抗生素可能抑制部分有益菌群,霉菌就会乘机大量繁殖.....

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04月
2015

夏枯草的功效与作用夏枯草的食用方法

来源:秀蝶网 编辑:优优——xiudie.com 发布时间:04-14

夏枯草为唇形目唇形科植物。一般是在夏季采取半干燥果穗入药,但在台湾市场多见全草使用。在一般凉茶铺都有卖夏枯草饮料。主要生长于疏林、荒山、田埂及路旁,花期4-6月,果期7-10月。由于此草夏至后即枯,故有此名。

药物性状

夏枯草该品为双子叶植物唇形科Labiatae 夏枯草Prunella vulgarisLinn. 的干燥果穗。采收,除去杂质,晒干。有对生苞片2 片,呈扇形,先端尖尾状,脉纹明显,外表面有白毛。每一苞片内有花3 朵,花冠多已脱落,宿萼二唇形,内有小坚果4 枚,卵圆形,棕色,尖端有白色突起。体轻质脆,微有清香气,味淡。以色紫褐、穗大者为佳。

主产于江苏、安徽、浙江、河南等地,其他各省亦产。 西藏、云南尚以刚毛夏枯草的花穗及果穗同等入药。

采制加工

夏季当果穗半枯时摘下,晒干。

性味功用

苦、辛,寒。入肝、胆经。

① 清火明目:治目赤肿痛、头痛。

② 清肝火、降血压:治高血压病、高血脂、高血粘和高血糖。

③ 散结消肿:治瘰疬、瘿瘤、乳痈肿痛。

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食用方法

1、夏枯草双花炖猪瘦肉

夏枯草是清热泻火类的中药,能清火明目、散结消肿,是广东民间暑夏时入汤入药常用药材。“双花”即性味平和而又甘润的灯芯花和鸡蛋花,均能清心火、利小便、祛湿热、润肺燥。合而炖猪瘦肉,带有中药清香的可口,能清热祛湿、润燥生津,且清心火润心肺,为男女老少皆宜。

材料:夏枯草15克、灯芯花5扎、鸡蛋花10克、蜜枣2个、猪瘦肉400克、生姜3片。

烹制:各物分别洗净。药稍浸泡,枣去核。一起下炖盅,加冷开水1250毫升(5碗量),加盖隔水炖3小时,进饮方下盐,为3-4人用。

2、夏枯草黑豆汤

营养价值丰富,中医认为它可滋肾阴、润肺燥、制风热而又活血解毒。合而为汤,在盛夏秋暑时用有补肾水、平肝火之功,同时血压高和偏高者常饮,能使血压较持久地下降,头昏胀等症状改善,还对风火牙痛有效。

材料:黑豆50克、夏枯草30克、冰糖适量。

3、夏枯草煲鸡脚

烹制:夏枯草洗净,用纱布包裹;黑豆浸泡半小时,洗净。一起下瓦煲,加清水1000毫升(约4碗量),武火滚沸后改文火煲30~40分钟,下冰糖便可。为2人用或1人1日分2-3次进饮。

夏枯草能清热散结,适用于热结引起的病变,如痰火郁结所致的结核,甲状腺肿大及肿瘤;能明目,可用于各种肝火上炎所致的目赤肿痛、视物不清。鸡脚能滋阴润燥、健脾补益。夏枯草煲鸡脚,清肝泻火、解郁散结,既可为盛夏闷热时的下火靓汤,亦适用于肝气郁结、气郁化火等症的人士。

材料:夏枯草30克、鸡脚6只、猪瘦肉250克、生姜4片。

烹制:夏枯草稍浸泡、洗净;鸡脚洗净,去甲、切对半;猪瘦肉洗净。一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。为3-4人用

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4、夏枯草茶

材料:夏枯草60克。

做法:将夏枯草置保温瓶中.以沸水300毫升冲泡15分钟,代茶饮用,每曰1剂。

茶疗功效:清肝散结.主治瘰疬、瘿瘤、乳痈.乳癌

5、夏枯草绿茶

材料:夏枯草1棵、绿茶.蜂蜜少许。

做法:将夏枯草切成小段.与绿茶混匀冲泡,焖约10分钟后可酌加红糖或蜂蜜饮用。

茶疗功效:清热平肝,降血压.

注意事项

脾胃虚弱者慎服。

①《本草经集注》:土瓜为之使。

②《得配本草》:气虚者禁用。

夏枯草为唇形目唇形科植物。一般是在夏季采取半干燥果穗入药,但在台湾市场多见全草使用。在一般凉茶铺都有卖.....

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04月
2015

经常吃柚子有什么作用吃柚子有什么好处和坏处

来源:秀蝶网 编辑:优优——xiudie.com 发布时间:04-14

 

  柚子是属于水果类的,而且它还是在水果类中将营养价值,药用价值,食疗作用合为一体的。可见柚子的功效很多。对于有着这么高营养的柚子当然常吃,会对我们的身体能起到营养补充的作用,并且还能对我们的身体起来养生的效果。当然吃的越多越好,其实并不是这样的,吃柚子也有它的好处,也有它的坏处。我们来看看吃柚子的好处和坏处是什么。

  

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  吃柚子的好处和坏处是什么呢,既然柚子的最名贵的一种水果,也是对人们身体能起到很好作用的水果,难道多吃还有坏处吗?为了让大家搞清楚吃柚子到底有没有坏处,我们就请专家分别给我们介绍一下柚子的好处和坏处各是什么。

  

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  吃柚子的好处

  柚子果肉性寒,味道甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的功效。一般人都可以食用,患胃病、消化不良者,慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者,心脑肾病患者尤其适合吃柚子。

  1、吃柚子还可以养颜美容、防止老化、预防心血管疾病、降低癌症罹患率。

  2、柚子含有丰富的天然水果纤为与维他命C,是女性朋友瘦身、养颜、保持肌肤柔嫩之抗老化圣品。

  3、吃柚子有利于平日养生润肺,增强免疫力。

  4、饭后吃柚子有助于消化、通便,维持身体代谢循环之效。

  5、柚子中含丰富的维生素P,具有清除血液中胆固醇的作用,多吃可预防狭心症、心脏病的发生。

  

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  吃柚子的坏处

  高血压患者不宜吃柚子,特别是葡萄柚。因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用,增加该药物的血药浓度,使血压明显大幅下降,对身体健康造成威胁。

  柚子性寒,身体虚寒的人不宜多吃。 正在服药的病人,尤其是老年人,最好不要吃柚子或喝柚子汁。

  吃柚子的好处和坏处,专家为我们进行了一一的介绍。既然我们从这个内容当中了解了吃柚子也有一定的坏处,所以对于一般人来说可以多吃柚子,但是不要贪吃。而对于像高血压,身体虚寒的病人最好不要吃柚子,否则更会影响到身体的健康。

  经常吃柚子有什么作用 吃柚子有什么好处和坏处   柚子是属于水果类的,而且它还是在水果类中将营养价值,.....

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04月
2015

穿心莲的功效与作用穿心莲的副作用

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穿心莲又名春莲秋柳、一见喜、榄核莲、苦胆草、斩蛇剑、圆锥须药草、日行千里、四方莲、金香草、金耳钩、春莲夏柳、印度草、苦草。为爵床科植物穿心莲的全草。穿心莲一年生草本,全草入药,荭呈方柱形,长50至70厘米,节稍膨大,质脆,易折断。单叶对生,近无柄,叶片多皱缩破碎,完整者呈披针形或长圆形,长3至12厘米,宽2至5厘米,上表面绿色,下表面灰绿色,两面光滑。气微,味极苦。

穿心莲的功效与作用:

1、抗菌

穿心莲中所含新穿心莲内酯在临床上对细菌性痢疾的疗效较氯霉素与痢特灵为优,且无副作用和毒性。体外试验,穿心莲水煎剂及从其中分离出之粗结晶,均对钩端螺旋体的某些型别有抑制或杀灭作用,煎剂对肺炎球菌、甲链球菌及卡他球菌有一定抑制作用。

2、抗病毒

穿心莲煎剂对孤儿病毒ECHO11引起的人胚肾细胞的退变有延缓作用。穿心莲在体外试验有一定的抗HIV作用。

3、解热消炎

对实验性发热均有显著的解热作用,对实验性炎症有显著的抑制作用。穿心莲的消炎作用与通过兴奋垂体肾上腺皮质系统有关。临床上曾应用于多种感染性疾病,包括外伤感染、疖、痈、丹毒、上呼吸道感染、急慢性扁桃体炎、急慢性咽喉炎、急慢性支气管炎、急性菌痢、急性胃肠炎、尿路感染、子宫内膜炎、盆腔炎、中耳炎、牙周炎等,均有不同程度的疗效。

4、清化湿热

用于湿热泄泻、湿热黄疸、热淋带下。湿热泄泻,症见急性肠炎、腹痛、泻下急迫、势如水注、黄褐而臭、肛门灼热,可与黄连、滑石、白扁豆等同用;湿热黄疸,症见目睛皮肤俱黄、小便黄赤、脘腹胀满、上腹胀痛、恶心呕吐,可与黄连、栀子、茵陈、赤芍等同用;湿热下注、热淋、小便涩痛,可与黄连、滑石等同用;湿热带下,症见带下黄白黏稠或黄水样、阴部烧灼、瘙痒,常与芡实、金樱子、黄柏、苦参同用。

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5、免疫抑制

穿心莲对人体的免疫功能的影响比较复杂。水煎剂、内酯注射液、甲素注射液均篚增强小鼠巨噬细胞和外周白细胞的吞噬作用。穿心莲抗感染的临床疗效可能与此有关。穿心莲内酯能使小鼠胸腺萎缩,外周T细胞减少,能降低血清中抗体效价,抑制迟发型超敏反应,表明穿心莲内酯对T细胞和B细胞均有抑制作用,是一种免疫抑制剂。

6、凉血消肿

用于肺痈,症见咳嗽,胸痛,吐脓血痰,可与鱼腥草、薏苡仁、芦根同用。

7、抗栓

穿心莲黄酮成分有抗血小板聚集,改善血液黏稠度,抗血栓形成能作用,有增加心肌血流量,抗心肌梗死的作用。

8、保肝利胆

穿心莲内酯对肝损伤有显著的对抗作用,能使血清ALT、ASTAKP、SB和肝内甘油三酯下降。穿心莲内酯还有显著的利胆作用。

9、抗蛇毒

本品有显著的抗蛇毒作用,印度民间用于蛇伤有效。

10、抗生育

本品有终止妊娠的作用。其抗生育作用的机制与其具有抗孕德素作用和直接损伤绒毛细胞有关,因而可用于治疗胎盘绒毛细胞增生性疾病。

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11、抗癌、治疗恶性葡萄胎与绒毛膜上皮癌

穿心莲尚有抗癌功效。实践证明,穿心莲对恶性葡萄胎与绒癌子宫的原发病灶消失,肺及y.d转移灶之吸收,均有较明显的效果。

12、防治感冒

穿心莲可治流行性感冒,及感冒发热头痛。

13、治肺结核

穿心莲对轻症的肺结核有一定的治疗作用。

14、治百日咳

穿心莲有治疗百日咳的功效。

15、治高血压

穿心莲对充血型高血压偶一定的治疗作用。

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16、治火伤

穿心莲干叶研末调茶油或鲜叶煎汤涂患处对火伤有一定疗效。

17、治小儿消化不良和菌痢

在临床上用穿心莲注射液治疗治小儿消化不良和菌痢有一定效果。

18、治疗小儿乙型脑炎

临床上用穿心莲治疗轻微小儿乙型脑炎且无副作用。

19、治疗麻风

临床上用穿心莲治疗麻风。

20、治疗神经性皮炎、湿疹

内服穿心莲片剂对治疗皮炎湿疹有一定疗效。

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穿心莲的副作用:

穿心莲毒副作用较小,穿心莲及其多种制剂口服较大剂量可致胃肠不适,食欲减退。有报道,穿心莲片、穿心莲注射液可引起药疹、上腹痛、过敏性休克,严重者可致死亡。临床用药应当注意用量,出现不良反应当及时给予对症治疗。

(一)毒副作用

一部分人因其特异体质可出现过敏反应。

穿心莲中毒,主要表现为毒蕈碱样作用,使副交感神经呈兴奋状态,可刺激节后副交感神经受体,引起心跳缓慢,终使心脏麻痹而瘫痪。另外对胃肠道粘膜也具有刺激作用,其出现的毒副作用主要表现在皮肤、粘膜、消化系、呼吸系、循环系等症状。

(二)中毒症状

过敏反应见全身皮肤发红瘙痒、荨麻疹、丘疹、哮喘。

中毒表现:神经系症状——头痛,头晕,烦躁不安,痉挛。呼吸系症状一一胸闷,呼吸急迫,哮喘。循环系症状——四肢发冷,面色苍白,口唇青紫,出冷汗,脉搏细弱,血压下降,心音细弱。消化系症状——腹痛腹泻,呕吐恶心。其他一一双侧瞳孔缩小,对光反射仍存。

(三)中毒的处理

如系口服中毒,可以先自行催吐。

情况严重者应立即就医。

(四)预防

注射穿心莲时,应先观察10分钟有无不良反应。

穿心莲口服不易出现毒副反应,应尽量口服。

特异体质有穿心莲过敏史者忌用。

穿心莲又名春莲秋柳、一见喜、榄核莲、苦胆草、斩蛇剑、圆锥须药草、日行千里、四方莲、金香草、金耳钩、春莲.....

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04月
2015

香蕉什么时候吃最好香蕉的功效与作用香蕉减肥法

来源:秀蝶网 编辑:优优——xiudie.com 发布时间:04-14

香蕉什么时候吃最好

  香蕉什么时候吃最好?香蕉常见,吃起来甜糯可口,而且还有通便润肠的功效,是我们常见的健康水果之一。但是这样常见的水果,却不是什么时候都能吃的,肚子饿的时候就不能吃。所以,肚子不饿或者饭后吃香蕉是最好的。

  香蕉不适宜空腹食用,空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞,所以香蕉应该选择在不饿的时候或饭后食用。专家说,香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

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香蕉什么时候吃最好

  香蕉的功效与作用:

  香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。

  香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者最好不吃。

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香蕉什么时候吃最好

  香蕉沙拉

  这是香蕉减肥法最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素 。

  香蕉什么时候吃最好?香蕉常见,吃起来甜糯可口,而且还有通便润肠的功效,是我们常见的健康水果之一。但是.....

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04月
2015

常见抽脂减肥法大盘点

来源:秀蝶网 编辑:优优——xiudie.com 发布时间:04-14


     吸脂减肥是很多朋友都想要了解的减肥方法,的确给我们带来了一种简单方便的减肥塑形的方法。常见抽脂减肥方法大盘点。

  1、超声吸脂术

  原理:经过超声发生器将电能转变成高频能,产生超过16kHz的超声波,脂肪组织都到超声波的作用后发生生理变化和生物效应,脂肪细胞进而变性、破裂,最后经过吸脂导管将其抽离出人体。

  特点:选择性地摧毁脂肪细胞,不损害脂肪细胞四面组织,因此创伤相对较小。术后恢复快,痊愈后皮肤更易平整。但是该吸脂方法的手术时间较长。抽吸出来的脂肪组织已被摧毁,不能再做充填材料。仪器用度昂贵。


  2.韩式分层吸脂紧肤术原理

  原理:韩式分层吸脂是引进韩国的技术,通过特殊的吸脂针头逐层吸出多余的脂肪,定位更加准确,以精细为主要特点,更加适合于面部及局部的吸脂;韩式分层吸脂术在保证安全的基础上,尽可能多地吸出人体多余脂肪。选择性地对深、浅两层脂肪采取精确定位、定量抽吸,成年人脂肪细胞数量恒定不变,韩式分层吸脂从根本上减少了脂肪细胞的数量。

  特点

  ① 定位精准:手术全程在高科技数字监控设备监督下完成。
  ② 安全科学:应用精准安全的Neuro-Hydro-Jet剥离组织技术析出脂肪。
  ③ 纤体塑身:在严格保证安全性基础上,针对深、浅层脂肪进行定位抽吸,达成纤体效果。
  ④ 紧致肌肤:纤体的同时,保留一部分小颗粒脂肪用以紧致肌肤。
  ⑤ 永不反弹:成人脂肪数量恒定,吸脂塑身后效果持久,用不反弹。

 

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  3、电动负压吸脂术

  原理:经过在抽吸部位四面形成一个或几个小的切口,然后将连在吸引器上的吸头插入抽吸部位,在持续负压的情况下顺序抽吸脂肪组织。

  特点:手术切口小,术后恢复后基本不会留下踪迹。术中出血也比较少,基本不会对血管、神经造成明显摧毁。


  4.电子脂肪抽吸脂原理

  原理:电子抽脂减肥实在就是电子吸脂术,指的是应用中低频脉冲,经过对神经肌肉有效刺激,兴奋神经肌肉,产生规律性的电体操运动,增加能量消耗,促进新陈代谢,这样才能让手术的效果更好。

  它是应用联接在手柄上的两根1.6―2.5mm的针式电极插入脂肪层,其中一根针自动向去脂部位注入麻药,同时在两个电极之间产生一个高频电场,依靠高频电场将机体过多的脂肪组织摧毁,另一根针则同时将被电场摧毁的度脂肪液体吸出。电子吸脂减肥的减肥效果是格外有保证的,但是医生水平在效果的展现上还是有很多的影响力。

  手术一般在局麻下进行,经过向预备抽吸部位注射含有麻药的大剂量的生理盐水,使局部膨胀。一则使局部麻醉,二则使局部脂肪细胞液化,然后借助于负压吸管将脂肪组织吸出体外。

  特点: 这种抽脂减肥的优点在于损伤小,但其缺陷也格外明显,由于这种手术的原理主要是运用电场高频率发出的热效应对脂肪进行极化摧毁,热效应将不是哪么轻易操纵,有可能伤到皮肤或是深部组织与脏器,所以进行电子抽脂减肥的医师技术一定要。

  固然电子抽脂减肥并不是众多减肥方法中效果最好的,但是它也可以帮助大家解决严重的肥胖问题,让你变得更苗条。

 

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  5、注射器吸脂术

  原理:运用注射器腔内部的负压,将抽吸部位的脂肪组织吸出体外。

  特点:手术简便易行,手术的创伤相对较小。但是脂肪抽吸的速度相对较慢、抽吸量也较少。

  6.共振抽脂的原理

  原理:共振抽脂是通过膨胀液注入人体脂肪层,使人们的脂肪细胞水肿膨胀起来,再通过负压吸引的方式把脂肪细胞排出体外。在抽脂的同时采用自体脂肪移植的手术辅助效果更佳,在新的麻醉技术和高科技手段辅助下产生机械波,促使皮下脂肪发生共振。使得脂肪细胞溶解并吸出体外,缩短了手术时间,明显增强了抽脂量,效果优于传统的抽脂手术。共振抽脂从体验度(疼痛)和效果上看,与韩式分层吸脂有一定的差距,但也有其自身的特点存在。

  特点:

  可重复治疗——脂肪不太厚的地方,一次就可达到满意效果;但脂肪太厚的地方,需要重复治疗。
  影响小——抽脂减肥伤害小,只是在局部留有肉眼难见的针眼,一般24小时即可愈合。
  操作简单——只要受过训练,美塑枪很好操作,治疗过程也很快。
  痛苦小——因为会用最细小的针头,并且在治疗前后都会冰敷或敷表皮麻醉剂,所以痛苦小,只有轻微红肿,几个小时后就可恢复。

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吸脂减肥是很多朋友都想要了解的减肥方法,的确给我们带来了一种简单方便的减肥塑形的方法。常见抽脂减肥方.....

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04月
2015

安神补脑的食物 安神补脑6大食物可防失眠

来源:秀蝶网 编辑:优优——xiudie.com 发布时间:04-14

世界各国成人,约有30%患有睡眠障碍,我国有睡眠障碍的患者约有3亿人;睡眠不良者竟高达5亿人,成年人中约有80%的人群都受过睡眠不良的困扰。失眠难受,不想服用安眠的你,试试几个食疗先。

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1、粗粮粥品。谷物中,玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善睡眠的松果体。蒸饭时,不妨多加点。如担心不好消化,也可以粗粮细做,如吃个窝头、贴饼子;还可以熬粥。

2、素菜鱼虾。缺乏锌、铜等,会使人处于兴奋状态,容易辗转难眠。这种情况下,晚餐应多吃些富含锌、铜的牡蛎、鱼虾、瘦肉等,能有效改善神经衰弱,保证睡个好觉。此外,西芹、豆腐、木耳、黄花等蔬菜也能补气安眠。

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3、健康脂肪:改善脑细胞。大脑细胞结构主要包括健康脂肪,其中最重要的是欧米伽3脂肪酸。大脑需要不断自我修复,增加神经元,因而需要更多更好的欧米伽3脂肪酸。富含该脂肪酸的食物包括:三文鱼、金枪鱼、亚麻子油、菜子油、核桃、小麦胚芽油和鸡蛋等。

4、酪氨酸蛋白:激发脑力。大脑中除了神经元之外,还有帮助大脑传递信号的神经传导物质。酪氨酸和色氨酸等重要神经传导物质不足会导致大脑工作失常。多吃富含此类营养的食物有助于提神醒脑,提高注意力。比如,奶制品、鸡蛋、海鲜、大豆等。

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5、维生素与微量元素:必需建材。某些维生素和矿物质是大脑必需的“建筑材料”。其中最关键营养包括:维生素B6、维生素B12、维生素C、铁、钙等,若缺乏会导致学习障碍。可以适量吃些燕麦、牛奶、猕猴桃等。

6、膳食纤维:调节大脑能量供应。膳食纤维有助于持续调节大脑能量供应。富含纤维的食物包括:葡萄干、西兰花、青豆、菠菜、杏仁、猕猴桃、橙子、梨、带皮苹果、大麦和糙米等。

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04月
2015

大枣的功效与作用吃枣的五个注意事项

来源:秀蝶网 编辑:优优——xiudie.com 发布时间:04-14

红枣是我们日常生活中十分常见的一种食物,大家也经常会吃,但是你知道红枣功效与作用有哪些吗?你想知道吃红枣有哪些禁忌吗?赶紧跟着小编来看看本文吧!

红枣的功效:

红枣有补脾、养血、安神作用

晚饭后用红枣加水煎汁服用即可:或者与百合煮粥:临睡前喝汤吃枣,都能加快入睡。用鲜红枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。

驻颜祛斑、健美丰肌

红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。黑木耳用清水泡发,摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次,可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之,可起到养血强壮的保健作用。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。

注意湿痰及积滞者不宜多食。

补血调经,活血止痛,润肠通便的功能

当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用

红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净,切成小块。红枣去核,一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟,放入白糖调味即可食用。据本草记载,红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用,配以滋补强身的黑木耳,其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发,此汤尤益于女性。

令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

保健防病

红枣50克、粳米100克、菊花15克,一同放入锅内加清水适量,煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病的作用。

使皮肤滋润嫩滑、光洁白净

红枣20克,薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克,一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,加入适量红糖或冰糖食之。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

另外,红枣还有抗过敏,抗癌,治低血压,护肝的作用。

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吃红枣有什么好处:

女人养生吃枣的6个好5个忌 你吃了吗

吃枣的6个好处

1、面色红润—吃枣

医生说:女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。

枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

2、肌肤润泽—吃枣

皮肤科专家认为,长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题,其中最严重的就是干燥。

红枣的营养十分丰富,维生素C和维生素P含量最高,居各种水果之冠。在新鲜红枣中,维生素C的含量比柑橘高7~10倍,是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表,但和鲜枣相比,却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。

3、不长皱—吃枣

红颜不老只是传说,皱纹没法不长,但却能长得晚一点,再晚一点!

枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质,能参与体内的生理氧气还原,防止黑色素在体内沉积,可有效地减少皱纹及色素沉积。

4、身姿挺拔—吃枣

时常腰酸背痛,根本谈不上什么优雅的身姿;指甲又软又易断,根本甭想做什么水晶、法式细节缔造美女,但没健康也就没细节了!

枣中富含钙,对防治骨质疏松有重要作用,能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中,醉枣的营养损失较大,维生素C几乎全部被破坏,但枣经过酒的浸泡后,矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的,每100克约含75毫克。

5、瘦身减肥—吃枣

衣服最好穿XXS—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到减肥的理由。减肥对于女人来说,有时候并非一件事,而是一种生活态度!

红枣有促进肠蠕动的功能,是减肥的佳品。躺在沙发上,看电视,打游戏,嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过,嚼口香糖有瘦脸的功效吧,嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是,枣的糖含量很高,热量自然不低,因此如果你的目的是瘦身减肥,请控制枣的摄入量。

6、不易生病—吃枣

癌症、艾滋的难题还没攻克,又出现了所谓的新型流感!头疼死了!普通流感还经常中招,这新型的又该如何应对?更何况天一冷,更多可怕的疾病都需要防范!

枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果。此外,枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,长期吃体质会有明显改善。

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每年夏末秋初正是鲜枣成熟的季节。但是要想成功实施红枣的美丽魔咒,你需要一些知识和技巧:

1、鲜枣:最好生吃,有利于营养的吸收。鲜枣的保鲜期很短,常温下几天就会失去鲜脆的口感,因此买回来后最好当天食用。

2、干枣:干枣含糖量高达50% 87%,每100克果肉发热量为309千卡,与大米、白面相近,因此比较适合煮粥或煲汤,能将营养成分很好地释放出来。

3、蜜枣:把鲜枣制成蜜枣是将枣长期保存的另一种方式。和鲜枣、干枣相比,蜜枣中的营养成分最少,含糖量最高。与干枣相似,蜜枣也最好用来熬粥,可以稀释蜜枣中糖的浓度。

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吃枣注意事项:

吃枣禁忌

1、枣皮

红枣是滋补调养佳品,可以经常食用,但切忌过量,食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难,一定要细嚼慢咽。

2、爱牙

红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣,却没有饮用足够的水,很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。

3、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用

萝卜中含有抗坏血酸酶,黄瓜中则含有维生素分解酶,这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。

4、红枣也不要与动物肝脏同食

动物的肝脏富含铜、铁等元素,铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

5、服用退热药时不要食用红枣

服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体,减少药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物,故不能与退热药物同食。

结语:上面介绍的关于红枣的作用以及吃枣的好处你都知道了吧?还有一些吃枣的饮食禁忌大家记住哦!大家在平时吃枣的时候一定要小心哦!

红枣是我们日常生活中十分常见的一种食物,大家也经常会吃,但是你知道红枣功效与作用有哪些吗?你想知道吃红枣.....

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04月
2015

喝酸奶的好处及禁忌几点喝最养生

来源:秀蝶网 编辑:优优——xiudie.com 发布时间:04-14

酸奶是由什么制作而成的呢?酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌,经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上的酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

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养生:不同时间喝酸奶功效不同 几点喝最养生

一、晚上喝酸奶最补钙

虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

原因:

1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。

2、晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

小贴士:晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

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养生:不同时间喝酸奶功效不同 几点喝最养生

二、上班族午后喝酸奶防辐射

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

原因:

1、有研究指出,维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力,作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

2、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

小贴士:喝酸奶应少量多次,不但效果更好,还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口,否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。

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养生:不同时间喝酸奶功效不同 几点喝最养生

喝酸奶有禁忌

不过,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。

另外,酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶。即使是健康成年人,也不能过量饮用,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右比较合适。

酸奶是由什么制作而成的呢?酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌,经发酵后,再冷却.....

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04月
2015

八大低卡低脂低热量零食消脂甩肉塑身边吃边瘦

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低卡零食:爆米花

比较有名的品牌都会将爆米花做成含脂量少的哦,比如将一小份的爆米花曝出六倍的量,这样不但可以解决你的食欲还能减少你对于脂肪和热量的摄入哦。

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低卡零食:小墨西哥薄饼

只要将一小杯低脂的起司磨碎,洒在玉米饼上,再将玉米饼对折放入微波炉里烘烤20秒即可,这种小吃不但热量含量很低,而且方便又很美味。

八大低卡低脂低热量零食消脂甩肉塑身边吃边瘦

低卡零食:白软干酪配哈密瓜

干奶酪搭配哈密瓜的话,不但热量降低不少,而且还可以长久的保持饱腹感,因为两者所含的植物蛋白和纤维都很高,营养又健康。

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低卡零食:杏仁

杏仁蛋白质是相当极其丰富的,即便你吃十几颗杏仁都不会发胖,而且还可以满足一下你的嘴巴,使你的嘴巴不会闲下来,平时没事的话,杏仁是最好的小点心哦。

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低卡零食:优酸乳

其实在平时饥饿的时候吃优酸乳是最好的选择了,蛋白质含量非常的丰富,适合在下午饥饿的时候用来填饥,当做小点心吃是不错,但是绝对不能当正餐吃哦。

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低卡零食:饼干

一些苏打饼或是高纤维的饼干,饱腹感都不错,而且一般热量都是比较低的,最好选择烘焙的饼干,口感更好之外,热量也会稍微的低一些哦。

低卡零食:果冻

准备一些低糖低脂肪的果冻也是不错的,平时想吃零食的时候就可以吃这样的果冻,热量含量极其的低,虽然没有什么饱腹感,但是可以解决你的馋嘴哦。

 

所有MM都希望可以一边吃一边瘦,不但满足了自己的食欲还能瘦下来,小编推荐八大低卡低脂低热量零食,消脂甩肉塑.....

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04月
2015

七大补血补气养卵巢的食物

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第一:胡萝卜

对补血有着很好的效果的营养素要数胡萝卜素,因为胡萝卜有十分丰富的营养价值,并且还有丰富的β胡萝卜素。所以用红萝卜来炖熬汤,不但含有丰富的营养,而且对改善皮肤有很好的效果,对补血的起到很大作用。

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第二:红枣

普遍人都知道红枣对补血有极佳的效果,对于补血人们都会首选,这是很好的补血佳品。不但含有丰富的物质,而且对帮助女性益气补血有十分不错的效果。其作用是可以改善血液循环、增加血液中的红血球含量和有很好的美容养颜效果。

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第三:甘蔗

甘蔗的益处也甚多,含有各种的矿物质,其中铁的含量在水果位置中属居第一。不但可以帮助女性补血,而已还能改善便秘、咳嗽和除燥。

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第四:桑葚

有“补血果”之称的水果桑葚,是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物,多食物桑葚不但能帮助补血,还有美容的效果。

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第五:黑枣

含有丰富的维生素C的水果——黑枣,维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子,能够让机体对铁的吸收事半功倍,起到一定的补血作用,但有一点需要注意的是因含有丰富的膳食纤维,不利于消化,因此每日不宜多食用。

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第六:南瓜

南瓜真的是食物中补血养生的首选,并且还是物美价廉和物超所值的一个首选,含有丰富的植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等等,可以帮助血液中的红血球正常运作。

秀蝶生活讯 女人注重补血补气养卵巢,大多数女性都有轻微贫血甚至贫血的症状,这也是由于女性有周期性失血的生.....

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04月
2015

高血压的治疗方法之决明子

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决明子性味甘、苦、咸,微寒,归肝、大肠经,具有清热明目、润肠通便之功效。其为明目佳药,常用于目赤、目暗等症。如用于头痛头晕等症,可与钩藤、夏枯草、菊花等药物为伍。此外,本品性凉润,又有清热润肠通便之效,用于内热肠燥、大便闭结等症,常与火麻仁、瓜蒌仁等同用。为此决明子对于治疗高血压也有非常好的疗效。

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决明子的功效与其炮制有一定关系,生用有苦寒甘润、润肠通便之效,治便秘;炒后缓其寒性,易于煎出和粉碎,有疏风清肝、明目之效果。煎服10——15克,用于通便不宜久煎,气虚便溏者不宜使用。其保存应放置通风干燥处。


决明子的化学成分比较复杂,经现代药理学研究证实,其成分主要含有大黄酚、决明子素、决明甙等。此外还含有甾醇糖类、脂肪酸、蛋白质及人体必需的微量元素。

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决明子的药理作用主要表现在降血压、降血脂和通便等方面。动物实验表明,决明子的水浸液、醇水浸出液,对麻醉的猫、狗都有降低血压的作用,但对其心率和呼吸无显著影响;决明子散有降低血浆总胆固醇和甘油三酯的作用;决明子的流浸膏泻下作用在给药3——5小时内达到高峰。此外,决明子还有增强免疫、抑菌、促进胃液分泌等作用。

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在中医经典古籍里并没有高脂血症这个病名,但对类似高脂血症的病因、病机、证候、治则却有很多描述。目前,中医药治疗高脂血症的研究进展很快,辨证分型很多,根据临床所见,大体可分为脾胃失调、痰湿壅盛、肝肾不足、虚阳上亢等类型。

秀蝶生活讯 决明子是一种一年生半灌木状草本植物。也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光,为豆.....

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04月
2015

养胃食物冬至吃什么养生最好

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冬至吃什么养生?冬至是冬季最后一个节气,也是最重要的一个节气。每到冬至南方有吃汤圆、北方有吃水饺的习俗,因此可以看出“吃”对冬至的重要性。那么冬至饮食保健,都有哪些最受欢迎的食物呢?冬至吃什么“脾”最高兴?

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1.燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

2.洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

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3.玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

4.山药

山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

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5.海藻

素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。 6.银耳:银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

6.芹菜

含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。

7.山楂

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用

养胃食物 冬至吃什么养生最好 冬至吃什么养生?冬至是冬季最后一个节气,也是最重要的一个节气。每到冬至南方有.....

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