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这样减肥 想不瘦30斤都难 减肥秘籍经验

时间:2015-01-22  秀蝶网  编辑:蝶衣
【导读】: 有氧运动必须持续30分钟以上才能有效的从消耗糖分转化为消耗脂肪,所以选择运动减肥的话一般需要持续做45分钟到1小时。 ......
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  经验1:有氧运动必须持续30分钟以上才能有效的从消耗糖分转化为消耗脂肪,所以选择运动减肥的话一般需要持续做45分钟到1小时。

  经验2:运动的原则就是一定要出汗,中间不要停,实在太累可以把速度放慢喘息一下。

       经验3:一切减肥捷径都是不靠谱的,最单纯最简单最健康的减肥方法才是最管用的。你可以选择一样你能长期坚持的减肥方法,比如有氧运动,每顿饭少吃500        卡路里的热量,要记得,坚持的下去的才有意义!

这样减肥你记住了吗?

专题: 减肥秘籍

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