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减肥最快的方法8秘诀让你远离水桶腰

时间:2015-04-13  秀蝶网  编辑:优优
【导读】:   导语:知道减肥最快的方法是什么吗?想要拥有迷人的腰部曲线吗?今天就告诉大家平时应该怎么做才能避免腰部的脂肪囤积,帮助大家远离“水桶腰 ......
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  导语:知道减肥最快的方法是什么吗?想要拥有迷人的腰部曲线吗?今天就告诉大家平时应该怎么做才能避免腰部的脂肪囤积,帮助大家远离“水桶腰”。

减肥最快的方法

    1、一天一定要有一餐正常吃饭

  刚开始减肥,因没有减肥教练,所以自己都盲目地减。以能吃一顿饭就一顿,就能瘦一点。其实这样结果,饿得头昏眼花之后去吃一顿超级餐,所有努力都全功尽弃。

  最好每天中午吃一顿正常饭菜,不限制青菜量,米饭控制一碗以内。以量吃青菜、豆腐、海带、白煮鸡肉、清蒸鱼等。但不要吃鸡蛋、土豆,因这两样长期留胃中,很难消化。

    2、要喝足一定量水

  喝水不但可以美容,使我们美美,而且量饮水以帮助体内新成代谢,简单说,就消耗卡路里也要有水参加。每天都抱着1.5L桶水喝,每天喝3瓶,还要加适量荷叶茶营养蛋白质奶昔,一天就要喝10斤水,最多喝12斤。刚开始时候不习惯,隔几分钟就要跑厕所,但现习惯后概半小时一次。

  所以说,很多JM们刚开始减肥时瘦很多,但那多减水份,而我就没有这方面顾忌,因我每天都喝10斤水,怎么能减去水份呢?而且每天晚睡觉前我都还要喝很多水,才不管第二天眼睛肿不肿呢,嘿!

专题: 减肥最快的方法

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