秀蝶女性网

月经期间怎样减肥月经期间的减肥方法大全

时间:2015-04-13  秀蝶网  编辑:优优
【导读】:   对于想要减肥的美眉们,合理的利用经期进行身体塑形减肥是最佳选择,但是所谓的生理期减肥(经期减肥瘦身),并不是让亲在生理期不吃不喝以达 ......
《点击图片进入下一页》

  对于想要减肥的美眉们,合理的利用经期进行身体塑形减肥是最佳选择,但是所谓的生理期减肥(经期减肥瘦身),并不是让亲在生理期不吃不喝以达到瘦身的效果,而是运用生理周期进行不同的分期减肥瘦身,我们一般来说把生理期瘦身分为四个期间:将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段。

  一、减肥泄留期

  生理表现

  时间计算:月经开始后第1~7天

  在月经来临时,由于黄体激素的分泌下降,你开始闷闷不乐,情绪低落,感觉压力很大,经常无缘无故地忧郁、发脾气。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳,容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着;在月经来临的那几日,皮肤变得非常敏感,抵抗力降低,你可能会出现生理痛,心情常常不好,再加上激素分泌减少,皮肤会变得极为干燥,毛孔也变得粗大,这种变化通常在经期开始后的第四五天便自然消失。

  加速减重方案

  - 此阶段的建议运动时间是每周3~5个小时。 - 不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥,而是将目标放在“塑形”上。月经初期也是塑造健美身材的好时机,而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。

  - 可以选择轻柔的徒手运动,比如简化太极拳、普拉提等等。

  - 如果在做徒手运动之前你仍感到烦躁,慢步、慢跑、慢速溜冰都是有帮助的。

 

专题: 月经期间怎样减肥 月经 月经期间的减肥方法大全

★★★★★★ 秀蝶网(www.xiudie.com)转载文章请 注明出处 ★★★★★★
更多有关月经期间怎样减肥月经的精彩文章
版权声明
本文《月经期间怎样减肥月经期间的减肥方法大全》由秀蝶网原创或收集整理 ,本文地址: http://www.xiudie.com/meiti/jianfeishoushen/201504133137.html(转载请保留)
★★★感觉好就点击分享吧!

OleGoo Show

热门排行

1教你七种最有效的腹部减肥方法打造

  七种最有效的腹部减肥法(1)—明星减肥法  适合人群:腰腹部局部肥胖者  实行方案:明星秘籍很简单,一就是管住嘴,午餐只喝...[详细]

228天懒人减肥计划一次养成终生享“瘦

  减肥是每个女生乐此不疲的事,但真的要瘦下来也不是件容易的事,尤其是对懒人来说。下面为大家分享28天懒人减肥计划,月瘦20斤都没问...[详细]

3怎样快速减肥不反弹哪种不吃药减肥

  给大家推荐其中减肥最快的方法,而且减肥不反弹,推荐这七种方法原因是不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦,下...[详细]

4苍井优推荐四式减肥瑜伽缓解腰部赘

【氧气美女苍井优】  许多MM不管从正面看还是背面看,身形都相当完美。可是一旦从侧面看过去,就会发现她那明显突出的小腹。那么,...[详细]

5芬芬42天减肥法有效吗什么是芬芬42天

【图】芬芬42天减肥法有效吗 什么是芬芬42天减肥法  【导语】减肥姐妹中流传着一种神奇的芬芬42天减肥法,什么是芬芬42天减肥法呢?...[详细]

6给自己大脸瘦身吧!循序渐进的瘦脸

低级版:手指抓捏推拿法效果:排除脸部浮肿,保持做可以重新雕塑脸部线条1、抓出脸颊的赘肉涂上推拿霜之后,在颊骨的部分纵拉赘肉,...[详细]

7减脂我有新招 五味瘦身法

不管隶属于哪一种,最终都要归结到酸、甜、苦、辣、咸中来,随着时代的变迁,五味已经演变成很多种分支不同的味道了。...[详细]

8张杰为爱逆战发布会露点秀胸肌肌肉

  张杰为爱逆战发布会日前顺利举行。首发张杰“为爱逆战”主题海报,海报中张杰大玩性感湿身,露点秀胸肌,惹得粉丝连连惊叫!想...[详细]

9饭后怎样可以减肥最快贴肚脐减肥有

  减肥并不一定能减掉体脂肪,而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在?这30分钟又该做些什么,才能有效降低体脂肪?  3...[详细]

10盘点拔罐减肥的方法拔罐搭配食谱,

  拔罐的方法目前常用的有以下几种:  1、 火罐法:  利用燃烧时的火焰的热力,排去空气,使罐内形成负压,将罐吸着在皮肤上。...[详细]

11学明星减肥2014年最强女星减肥秘诀杨

  女人爱漂亮,娱乐圈里面的女明星更是如此。明明已经很瘦,还要嚷嚷着要减肥。今天我们就来盘点一下那些瘦骨嶙峋还继续减肥的明...[详细]

12胖MM怎样减肥最快最有效4个有效减肥

  体重一天天增加,你是否对自己的身材很不满意?相信MM都很想知道怎样减肥最快最有效,今天小编介绍4中超有效的减肥方法,让你快...[详细]

秀蝶网明星八卦影视动态音乐资讯明星库社会新闻服饰搭配时尚街拍搭配技巧饰品鞋包内衣泳装明星装扮潮流搭配美容护肤问题肌肤彩妆化妆技巧美丽评测室皱纹美甲妆容网站地图

秀蝶网