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02月
2016

林志玲镂空旗袍装惊艳 平坦小腹展示女性体态美

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林志玲旗袍装惊艳,性感的镂空设计,让志玲姐姐的曲线更加突出。反看有些女人在步入30岁后,身材臃肿不堪。不想.....

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02月
2016

女明星翘臀大秀极致曲线图片

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好的身材包括前凸后翘,即胸围要合乎比例,臀部曲线也要有。面对亚洲女性的臀部都较为扁平,想要穿上紧身牛仔.....

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12月
2015

印度风情肚皮舞的起源 了解跳肚皮舞的瘦腹功效

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肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈,所以看上去运动量不是很大。只要你认真跳上10分钟,呼吸就会变得急促,如.....

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12月
2015

做深蹲能瘦腿吗?做深蹲的三大方法

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蹲起。深蹲锻炼价值最大的是蹲起阶段,此阶段注意力集中在腿部,腿部全部用力,同时呼气。头要抬起,想象蹬腿.....

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12月
2015

如何瘦咬肌?分享六个快速瘦咬肌的方法

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很多人对咬肌并不陌生,大家都知道咬肌是什么东西,也知道咬肌是最难受的。相信你已经用了许多种瘦咬肌的方法.....

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12月
2015

瘦小腿最快最有效的方法 好习惯是拥有玉腿的好帮手

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肉型小腿、小腿粗是很多女人都困扰的问题,特别是曾经过度运动的人的困扰。那么怎样瘦小腿肌肉、如何减肌肉型.....

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12月
2015

盘点世界最美臀部 全球最美的5大臀部欣赏

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臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。有关研究表明,腰围与臀围的比例(WHR)为0.7的女性最令男.....

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12月
2015

怎样瘦脸最快? 5招轻松减掉双下巴

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有些女生看起来非常消瘦,脸蛋也是小小的,但是却有着双下巴。要怎样减掉双下巴呢?有人说,双下巴是福气,对.....

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12月
2015

美女美腿图欣赏 三步完美打造大长腿

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大长腿是形容女性的美丽和性感的美腿。长腿不仅具有先天性因素,同时通过后天的弥补也可以修得迷人腿型,方法.....

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12月
2015

杨幂大秀美腿 辣妈支招瘦腿部赘肉方法

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杨幂身穿短裤大秀美腿,产后复出的杨幂身材更胜从前。不少女生都担心自己怀孕后,四肢变得肥胖,分娩结束后更.....

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04月
2015

怎样瘦肌肉型小腿?4种方法教你最快最有效的瘦小腿

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   小腿粗壮的原因有很多种,最让MM头痛的就是肌肉型小腿。这种小腿类型既非常难看又难以减掉。如何瘦小腿才能够消灭小腿肌肉呢?教你瘦小腿的妙招,轻松减掉肌肉型小腿,塑造美丽曲线。针对肌肉型小腿粗壮有以下4种瘦腿方法,一起来重点学习一下吧!让你的小腿更加的迷人。

怎样瘦肌肉型小腿 4种方法教你瘦小腿

  瘦小腿方法一:轻击拍打瘦小腿法

  1、首先你可以双腿盘膝而坐在地上,用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。

  2、再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧肌肉,让你的肌肉逐渐的变软,这样才有利于下一步的瘦小腿工作。

  瘦小腿方法二:跨步压腿法

  1、让你的双手平放在地下,与肩大致保持平行,前后腿做跨大步。

  2、然后将臀部向下压,整个形状成弓箭型,维持5秒后在升起臀部再来一次。这样小腿就会使用出更多的力量,瘦小腿就更近一步了,前后腿交换再做,每边做10次。注意后腿膝头要尽量伸直,这样才能更加的有效果,肌肉型小腿才能更快的消失。

  瘦小腿方法三:曲膝贴地法

  1、曲膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部的位置,双手放在身后。

  2、然后再慢慢躺下你的身体,直至身体贴住地下,双手平放在身旁,动作维持15至30秒的时间,每日做一次就可以了,但是要长期的坚持下去。

  瘦小腿方法四:交叠前倾法

  1、让你的双腿盘膝而坐,双手放在身前。

  2、然后让你的身体慢慢前倾,直至身体贴住地下,双手不要用力,平放而身旁就可以了。也是维持15至30秒这样的动作,然后再重新再来做这样的瘦小腿动作,每日做一次。

  小腿粗壮的原因有很多种,最让MM头痛的就是肌肉型小腿。这种小腿类型既非常难看又难以减掉。如何瘦小腿才.....

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04月
2015

【一学就会图解】郑多燕瘦腿瘦臀一招甩掉顽固赘肉!

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  郑多燕减肥操总共有四套,属于全身的有氧运动操,其中部分动作能很好地起到局部减肥的作用,尤其是郑多燕瘦腿瘦臀瘦腰动作,效果非常不错。一起来看看这部分动作的图解吧。

  郑多燕瘦腿瘦臀瘦腰动作一:站立,双脚打开,约为肩宽,挺直腰身,双手向两侧伸直,握着拳头,拇指向上伸出,指着天花板。保持这个姿势5秒。

  动作二:下半身保持不动,双手沿着水平线向胸前靠拢,同时掌心向上翻,保持动作5秒。双腿收拢,双手向下摆,并且转动手臂让两手拇指相对,保持这个动作5秒。

  动作三:下半身保持不动,双手向上水平打开,一直到双手和肩部同高。转动手臂让拇指朝下,保持动作5秒,放下。重复练习这三个动作,三个动作为一组,共练习10分钟。这个动作主要是锻炼手臂的赘肉,减少拜拜肉。

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  动作四:左脚屈膝,站在地上。右脚微微向后抬起,身体稍微向前倾,双手扶在左腿上,保持身体平衡。上身挺直,不要弯腰驼背。

  动作五:在动作四的基础上,右脚膝盖尽量让小腿向上翘起,脚踝紧绷,脚趾指向地板,让小腿尽量拉伸。保持动作5秒。然后换另一侧腿重复练习动作。

  tips:要想通过瘦身健美体操减肥获得成功,最重要的是每次练习都有足够的时间。保持练习时间在至少30分钟,这样可以让你身上的赘肉更充分地燃烧,从而转化为热量,散发出来。

  郑多燕减肥操总共有四套,属于全身的有氧运动操,其中部分动作能很好地起到局部减肥的作用,尤其是郑多燕.....

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04月
2015

怎么瘦小腿让你的腿更加纤细诱人

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  方法/步骤

  

  1、首先就是踮脚动作,对瘦小腿真的很有效,经常踮脚的MM都知道,长期下来腿部会变的修长,而且脚踝也会变得纤细。在平时等车或是看电视的时候,可以经常做踮脚动作。

  

  2、按摩可以说是瘦小腿最有效的方法了,一般短时间坚持下去,很快就能看到效果。按摩时用一双手掌夹着腿肚,轻轻的旋转揉动,揉动20-30次左右为1节,做上5-7节即可,这样可以促进下肢肌肉血液的回流,增加了腿部肌肉的力量,另外可以用手下推拿到足踝部分,然后再从足踝部向上推,这样来回十几次左右,还能防止下肢水肿、肌肉萎缩、静脉曲张等。

  

  3、平时在散步走路的时候,不要放过这种机会,可以用快走、抬腿或跳的方法来达到瘦腿效果,这样能有效防止下肢的血液不通畅,腿部就不会肿肿的。

  

  END

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  注意事项

  

  1、平时坐的时候,爱翘二郎腿,长期下来很容易导致小腿浮肿,不利于塑造腿部线条。

  

  2、平时口味比较重,还喜欢喝冰镇的饮料。

  

  3、因为工作的关系,久坐或久站姿势不对。

  

  4、饭后经常静坐,也不喜运动或者经常不走路。

  

  ​5、长期穿高跟鞋,还不注意按摩腿部,或鞋子大小不合宜。

  因为我们身体大部分的重量都由双腿承担,特别是小腿部分,再加上平时一些不好的生活习惯,导致小腿会显得.....

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04月
2015

两组瘦腿运动拯救小粗腿

来源:秀蝶网 编辑:优优——xiudie.com 发布时间:04-14

怎样瘦腿

  美不美看大腿,这话说的可真没错。想要拥有细长美腿,那就要下点苦力,坚持锻炼。小编今天推荐大家两组瘦腿运动,拯救你的小粗腿。

小粗腿

  一、瘦大腿的运动操

  大腿间没有缝隙,这是大腿内部缺乏肌肉的表现,就像大象那粗壮的大腿,真是脂肪太多了啊。因为大腿内侧肌肉平常很少使用到,你都不会觉察到,所以建议你做下面这套动作来甩掉大腿上的赘肉吧:

  1.浅浅的坐在椅子边缘,两手握紧椅侧。然后双腿伸直、脚跟并拢,脚背上抬呈90度。举起单脚、直到与地板平行。或者你也可以双脚着地、脚跟并拢,在膝盖中间夹一本厚2~3公分的书,维持30秒到1分钟。经常这样练习,渐渐的把时间增加到5分钟。

  2.脚背的角度维持90度,然后将抬起的脚向身体内侧移动,维持15秒。注意不要驼背,驼背就效果不好了,不利于全身的血液循环。做完之后,再另一只脚也进行同样的动作。左右各15秒重复两次。

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怎样瘦小腿

  二、减小腿的运动操

  1.依然是浅浅的坐在椅子边缘,双手自然垂下。一只脚的小腿肚重叠在另一只脚的胫骨上。

  2.两只脚慢慢抬起,脚背抬起维持90度。感觉双腿夹紧维持30秒,注意此时不要停止呼吸! 换脚后进行同样的动作30秒。

  功效:这样做是为了促进小腿肚的血液循环,同时燃烧脂肪,有效防止小腿粗壮!

  记住了吗?一定要坚持锻炼,不然,你永远只有羡慕别人的份儿!

  美不美看大腿,这话说的可真没错。想要拥有细长美腿,那就要下点苦力,坚持锻炼。小编今天推荐大家两组瘦.....

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04月
2015

明星最爱瘦脸针是否真的立竿见影无副作用?

来源:秀蝶网 编辑:优优——xiudie.com 发布时间:04-14

  瘦脸针是目前非常流行的一种瘦脸方法,它可以让你的婴儿肥大脸变成一张精致清秀的瓜子脸。注射瘦脸针因为不需要开刀,受到了很多求美者的痴迷热捧。瘦脸针首要作用于肌肉组织,因常用于解决咬肌肥大问题,达到瘦脸效果,故又被称为瘦脸针。

  瘦脸针的主要成分其实就是肉毒素,一种生物制品,可以通过基因工程的方法大规模生产。由于它具有神经阻断作用,在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。

  注射瘦脸针瘦脸具有以下优势,使得明星们疯狂的爱上她!

  优势一:不用开刀、无创伤、无痕迹、无痛苦、注射仅需10分钟左右,且随做岁走无需卧床休息。

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  优势二:见效快,一般一周后即可看到瘦脸效果,个别人更可3天见效,而在2-3个月时效果达到最佳,根据个人体质不同效果可维持6-12个月。瘦脸后脸部曲线柔和、效果自然,美丽悄然而至却不曾被身边人发觉。

  优势三:在剂量和操作过程方面要求精确、谨慎,相比瘦脸手术而言,价格更低更显经济。

  优势四:选用国家食品药品监督管理局(SFDA)批准使用的肉毒素(BOTOX),使用剂量仅仅是最大安全剂量的百分之一,且经过神经内科、眼科、整形、美容外科多年临床验证,安全系数更高。

  优势五:打瘦脸针后不需按摩,无须特殊护理,丝毫不会影响正常工作、生活。

  瘦脸针是目前非常流行的一种瘦脸方法,它可以让你的婴儿肥大脸变成一张精致清秀的瓜子脸。注射瘦脸针因为.....

标签: 瘦脸针
14
04月
2015

大脸妹MM如何瘦脸DIY瘦脸面膜天然又实惠

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陈妍希被讽脸大曾想自杀 瘦脸面膜帮解决

  海藻茶面膜

  用料:乌龙茶叶、海藻粉、热水、面膜纸

  做法:

  1.将乌龙茶叶、海藻粉加水一起煮,直到只剩一半水

  2.然后用面膜纸浸在茶水中

  3.面膜纸完全吸收水分后,敷在脸上15分钟,然后用清水洗净

  很多茶都有减肥消脂的功效,是因为茶里面含有的单宁酸可以帮助脂肪代谢,除了用乌龙茶外,还可以用普洱、绿茶或铁观音代替,都有瘦脸的功效。另外,海藻粉有美白、去水肿和清洁的功效。此款面膜偏碱性,所以MM们一个星期做2次就可以了,再搭配一些补水面膜一起做瘦脸美肤效果更好哦。

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荷叶薏米粉面膜

  用料:荷叶、薏米粉

  做法:

  1、将荷叶放入水中,小火煮,剩下少量水后关火

  2、将薏米粉倒入荷叶水,搅拌均匀

  3、将面膜敷在脸上15分钟,然后用冷水洗干净

  MM们的脸部肥胖可能是由于脂肪堆积或者是淋巴不畅导致毒素或水份堆积。而荷叶有消除脸部浮肿;促进淋巴循环的功效,有助于排出脸部毒素。薏米又具有美白和洁净肌肤的功效,想瘦脸的混合型肌肤MM可以试试这一款面膜,可以帮助你去除“面上面下”的油脂,做一个干净无油的小脸美人。

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  胡萝卜面膜

  用料:胡萝卜,藕粉,鸡蛋黄

  制作方法:

  1、胡萝卜放入榨汁机炸成汁

  2、藕粉和鸡蛋黄放在碗里,打匀

  3、三种材料混在一起,敷在脸上,感觉面膜快结块时用温水洗掉

  胡萝卜含有丰富的维生素B族和食物纤维,用它来敷脸可以刺激面部新陈代谢,增进血液循环。喝胡萝卜汁还可以降低MM们对油腻食物的欲望,MM们做面膜的时候也不忘喝上一杯吧。

  敷完了面膜,要是再搭上瘦脸瑜珈,效果会更棒噢~

  导语:你是否因为被人叫“大脸妹”而感到自卑呢?到底如何才能瘦脸呢?今天秀蝶小编就给大家介绍几个瘦脸.....

13
04月
2015

想和刘亦菲一样拥有瓜子脸试试瘦脸的最快方法

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  在这个看脸的年代,“面子”问题已经渗入到我们日常生活中了。掌握瘦脸的最快方法,拥有一张像刘亦菲一样削瘦好看的瓜子脸,想必是各位MM们朝思夜想的追求吧。那就试试小编介绍的这3个瘦脸的最快方法吧,勤能补拙,相信坚持不懈的努力会让你收获的!

  1、沐浴法

  我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

  

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  2、运动法

  运动瘦身减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,那么运动将会是很好的瘦脸方法。剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

  3、饮食法

  平日三餐不要大鱼大肉地吃,控制饮食也是非常关键的。少吃油腻的肉,多吃新鲜的蔬果,特别是可以多吃那些消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,拿就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

  在这个看脸的年代,“面子”问题已经渗入到我们日常生活中了。掌握瘦脸的最快方法,拥有一张像刘亦菲一样.....

13
04月
2015

如何瘦脸最快最有效?运动+按摩瞬间变小脸

来源:秀蝶网 编辑:优优——xiudie.com 发布时间:04-13

  小脸是美女的标准,那么,如何瘦脸最快最有效呢?瘦脸运动能帮助你加强脸部肌肉锻炼,而瘦脸按摩则可以让你的脸部皮肤更加紧致,所以,两者合一就是瘦脸的最快方法哦!怎样瘦脸最快最有效?一起看看吧!

  瘦脸运动—瘦脸最快速

  一、V脸速成运动法

  1、先是坐在镜子前,看着自己的眼睛,然后将你的左上眼皮微抬,高于正常姿势,接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。

  2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转,然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组,每组左右各4次。

  3、皱起鼻子上的肌肉,露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。

  

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  4、用一点力吸住脸颊,向前努嘴,发出“伊”、“久”、“姆”三个音。共10次。

  5、吐出舌头,下颌保持不动,每次要坚持几秒钟。共20次。

  6、卷一卷你的舌头,舌尖向后收,然后整个舌头向前伸,同时下颌向下伸。共20次。

  如何瘦脸最快最有效? 运动+按摩 瞬间变小脸  小脸是美女的标准,那么,如何瘦脸最快最有效呢?瘦脸运动能帮.....

13
04月
2015

怎样瘦脸小窍门最快最有效瘦脸的最快方法推荐

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怎样瘦脸

  提高瘦脸效果的要点

  按摩的时候使用一些瘦脸霜或按摩油,能提高手指的润滑度,更好地达到按摩效果。

  注意不要用力过猛,容易造成脸部出血或瘀伤,瘦脸按摩只是要达到疏通淋巴液流动的目的而已。

  每天坚持,这样一点一点累积效果才能持久。

  手指推拉颈部和下巴

  两手屈肘,掌心相合,五指并拢,指尖顶住下巴,轻轻地用双手抬起下巴,延伸年底脖子,全面扩展休息10秒钟,然后放松。

  刺激淋巴流向

  双手轻轻握拳,拇指包在四指间。转动手腕,在脖子两侧利用指关节上下推按,能有效将废物排出。

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怎样瘦脸

  整个面部按摩

  双手食指勾起,如图所示。然后以拇指作为固定点,利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方,再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

  提拉脸颊

  利用中指和无名指指腹,从太阳线往发际线提拉,重复5次。

  掐捏脸颊肉肉

  两手四指并拢,两手形成一个金字塔状掐住脸颊,然后两拇指向上推按,每边重复5次。

  刺激颧骨

  双手轻轻握拳,拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开,然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式进行按摩。重复20次。

  提高瘦脸效果的要点  按摩的时候使用一些瘦脸霜或按摩油,能提高手指的润滑度,更好地达到按摩效果。 .....

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04月
2015

北大小师妹精致瓜子脸分享瘦脸的最快方法

来源:秀蝶网 编辑:优优——xiudie.com 发布时间:04-13

北大小师妹

     近日爆出一组北大小师妹COS古装照片,较好的面容加上美妙的身姿让众多宅男惊呼。小师妹还考取了北大研究生,才貌双全更是迷人。北大小师妹有着精致的瓜子脸,怎么照相都很上镜。快学瘦脸的最快方法,练就瓜子脸做个小美人。

     一、良好日常习惯

     如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

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北大小师妹

     二、脸部按摩

     瘦脸按摩时双手所用的力不可太轻,也不可太重。要使脸部皮肤下的肌肉有提升感,不可在脸部表面做文章,要用所谓的阴力。

     三、化妆瘦脸法

     化妆其实是最快有效的瘦脸方法,利用制造脸部阴影的方式,打出自然的阴影,咖啡色阴影粉是必备。鼻根处勾勒出直挺的阴影,让五官立体效果加强,视觉上也有瘦脸的效果。

近日爆出一组北大小师妹COS古装照片,较好的面容加上美妙的身姿让众多宅男惊呼。小师妹还考取了北大研究生,.....

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