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04月
2016

薏米的功效 瘦身兼美容

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在众多的减肥餐中,薏米绝对可以算是首选的健康减肥食品!薏米是常用的中药,又是我们常吃的食物,性味甘淡微寒.....

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04月
2016

美味减肥餐 简单易做又便宜

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天气逐渐炎热,运动让人大汗淋漓,相比之下自制减肥餐则是不少人的最爱了,既可以享口福又能减肥。下面为大家.....

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12月
2015

喝粥减肥法 4款排毒养颜粥喝出好身材

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喝粥能减肥吗?那是再肯定不过的了。粥不仅简单易做,还可以任意搭配出不同的美味。有便秘困扰的MM们以及想健康.....

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12月
2015

郑多燕的减肥食谱效果 三款食谱吃出苗条身材

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郑多燕的减肥食谱有效吗?来自韩国的辣妈郑多燕通过自己方法,成功减掉大量的脂肪,告别大妈的称号!女生朋友.....

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04月
2015

七天蜂蜜减肥法排毒清肠三天瘦十斤

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蜂蜜减肥法

【七天蜂蜜减肥法 排毒清肠三天瘦十斤】

   每天一勺蜂蜜,嘴巴甜甜的,心情好好的。七天蜂蜜减肥法,清肠排毒三天瘦十斤哦!

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蜂蜜减肥法

【七天蜂蜜减肥法 排毒清肠三天瘦十斤】

  蜂蜜减肥原理:蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果,它能够让体内停留下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中,就能变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值的上升,饱腹感也随之消失了。

  蜂蜜减肥食谱,坚持三天瘦十斤:

  蜂蜜减肥法:紫薯雪梨蜂蜜水

  主料:梨2个、紫薯1/4个、水适量

  辅料:枸杞适量、蜂蜜适量

  做法步骤:

  1、梨子削皮切小块(我的梨偏小,个大的放一个就够了)。紫薯切正方体的丁。

  2、锅中加水,放梨块和枸杞煮开后,转小火炖5--8分钟。

  3、放入紫薯丁,再小火炖5--8分钟即可。

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蜂蜜减肥

【七天蜂蜜减肥法 排毒清肠三天瘦十斤】

  蜂蜜减肥法:蜂蜜银耳水果羹

  主料:银耳1大朵、随意搭配甜橙、草莓、苹果、菠萝、木瓜、西瓜、密瓜、梨

  辅料:蜂蜜

  做法步骤:

  1、银耳洗净泡发摘去黄色部分后,再用清水泡一个钟头。

  2、将泡好的银耳捞出放入锅内,撕成小朵,加入4倍的清水,大火烧滚后转小火,煮至银耳软烂粘糯,关火冷却。

  3、冷却的银耳羹中加入蜂蜜,搅拌开后将银耳羹装入容器放冰箱冷藏。

  4、水果洗净去皮切丁,取半碗冰银耳羹,加入适量的水果丁----美味养颜的银耳水果羹就这么简单。

  蜂蜜减肥法:蜜糖羹

  蜂蜜100毫升,放碗内蒸服。每日3次,空腹食用。适宜于胃、十二指肠溃疡患者。△蜜奶饮:蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻捣烂,同蜂蜜、牛奶调和,早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚。肠燥便秘。

【七天蜂蜜减肥法 排毒清肠三天瘦十斤】   每天一勺蜂蜜,嘴巴甜甜的,心情好好的。七天蜂蜜减肥法,清肠排毒.....

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04月
2015

喝茶小知识:饭前饭后什么时间喝茶最好?

来源:秀蝶网 编辑:优优——xiudie.com 发布时间:04-13

喝茶小知识:饭前饭后什么时间喝茶最好?

  一、饭后什么时间喝茶最好?

  饭后喝茶至少要半个小时以后,最好在一个小时以后或一个半小时,食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长,茶水含碱较多,长期在饭前饭后饮浓茶,会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。因此,在饭前和饭后半小时之内,都不宜喝茶。为了避免消化不良,饭后喝些清水为好。另外,空腹也不好喝茶。

  二、饭后不宜马上饮茶。

  到底是什么原因呢?这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱,饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。

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  三、进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍

  但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。饭前饮用花草茶能加强消化,饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。

  四、下午三、四点为喝茶较为适宜的时间。可以帮助消化,提神。 晚上喝茶最好不要太浓,时间一般是九点左右。这样可以帮助分解体内的油脂,不至于造成脂肪堆积。

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  注意事项

  提醒:晚上喝茶后最好耍一下牙。以免茶碱留在牙齿上,时间久了牙齿会变黄

  很多人习惯在饭后马上喝杯茶,这样不仅会导致消化不良,还有可能增加患结石的风险,那么饭后什么时间喝茶.....

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04月
2015

土豆减肥食谱周减10斤不挨饿

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土豆减肥原理:土豆中的抗性淀粉易增加饱腹感

淀粉是一种大分子结构复杂的碳水化合物,根据不同的分子结构也分为不同性质的淀粉,包括直链淀粉、支链淀粉、抗性淀粉等,不同的淀粉由于结构不同,被胃酸中的淀粉酶分解的速度也不同,因此被分解为葡萄糖入血的速度也不同。抗性淀粉又称抗酶解淀粉及难消化淀粉,在小肠中不能被酶解,但在人的肠胃道结肠中可以与挥发性脂肪酸起发酵反应,这种淀粉较其他淀粉难降解,在体内消化缓慢,吸收和进入血液都较缓慢,因此对瘦身有一定的作用,受到人们的青睐。

抗性淀粉存在于某些天然食品中,土豆、香蕉、大米等食物中均含有不同程度的抗性淀粉,高直链淀粉的玉米淀粉含抗性淀粉高达60%。因此,实际上吃土豆能够摄入很大一部分抗性淀粉,加上薯类蔬菜中含有丰富的膳食纤维,将土豆作为主食能够获得比光吃大米更多的饱腹感,且消化更慢更不容易饿,因此,只要巧妙吃土豆,就能有助减少食量,进而有助减肥。

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一周土豆减肥食谱:

周一:

早上:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。

中午:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。

晚上:蒸2个土豆,尽量在7点前吃完。

点评:此方法适合大胃口的人,一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物,而且不会感觉到饿。

周二:

早上:低脂酸奶1杯,蛋白1个,土豆1个

中午:土豆2个,茶1杯

晚上:土豆1个,茶1杯,水果1份

点评:怕减肥食物单一的人,可以采用这个方法哦。

周三:

早上:2个土豆

中午:羊肉炒尖椒

晚上:1杯茶或1杯酸奶

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周四:

早上:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。

中午:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。

晚上:蒸2个土豆,尽量在7点前吃完。

点评:此方法适合大胃口的人,一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物,而且不会感觉到饿。

周五:

早上:低脂酸奶1杯,蛋白1个,土豆1个

中午:土豆2个,茶1杯

晚上:土豆1个,茶1杯,水果1份

点评:怕减肥食物单一的人,可以采用这个方法哦。

周六:

早上:2个土豆

中午:羊肉炒尖椒

晚上:1杯茶或1杯酸奶

周日可以改善一下伙食,宜选择营养价值高,低热量的饮食。

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土豆减肥的注意事项:

土豆当菜吃减肥效果大打折扣

土豆作为一种食品,减肥时可以吃。如果加工、烹调土豆的方法不得当,不仅不能减肥还会使体重增加,比如说薯条,一旦经过油炸以后它的能量远远高出土豆本身的能量。一个中等大小的蒸、煮或烤土豆的热量大约是90千卡,而同一个土豆炸成薯条以后,所含的能量就能高达200千卡以上。

做过土豆炖牛肉的人都知道,土豆的吸油能力很强,牛肉中的脂肪很容易被土豆吸收,无形中增加了土豆的能量。中国人的饮食习惯常常把土豆当成菜,土豆中所含的能量、淀粉比一般的蔬菜要高。如果用土豆当菜,能量就会比吃其它叶菜、瓜茄类蔬菜要多,不利于控制体重。

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土豆当主食吃可以减肥但是不能长期吃

土豆的营养特点更接近于我们所吃的主食中的粮食,100克土豆所含的能量大约相当于25克粮食,如果用它来代替部分主食就不容易引起肥胖。从营养价值的角度来看,土豆与精米、白面相比,它的矿物质含量比较高,如钾,镁等。而且土豆还有一定量的膳食纤维,而精米和白面里面膳食纤维很少。所以,用土豆替代部分精米、白面应该说是个不错的选择。但是,长期以土豆作为主要食物的做法并不十分可取。这样会食物太单调,难以获得身体所需的全部营养。因此这个方法使用最好不超过3周,以免身体适应不了。另外在减肥过程中,要多喝水,加速新陈代谢,尽快排出身体毒素,才能美美的瘦下去。

土豆减肥原理:土豆中的抗性淀粉易增加饱腹感 淀粉是一种大分子结构复杂的碳水化合物,根据不同的分子结构也分.....

标签: 减肥菜谱
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04月
2015

秋天吃什么水果好石榴养生保健显奇效

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  石榴现在小摊上,商店里,超市里都有,现在很多的人都大量的买石榴,吃石榴正当时,石榴的保健功效也是很强的,石榴果营养丰富,富含维C,石榴也有很好的保健功效,下面我们就来详细的了解一下。

  秋季养生保健石榴显奇效

  石榴性味甘、酸涩、温,具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

  石榴含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂等多种功效。中医上讲,石榴性温、味甘酸涩,具有生津止渴、止泻止血的功效;可治疗口燥咽干、烦渴等病症。对于饮酒过量的人,石榴还有解酒的功效。

  石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压,可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效,对饮酒过量者,解酒有奇效。

  石榴可谓全身是宝,果皮、根、花皆可入药。其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分,据有关实验表明,石榴皮有明显的抑菌和收敛功能,能使肠黏膜收敛,使肠黏腊的分泌物减少,所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症,对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。另外,石榴的果皮中含有碱性物质,有驱虫功效;石榴花则有止血功能,且石榴花泡水洗眼,还有明目的效果。

  要挑选好的石榴,则要看颜色。据介绍,绿石榴是没熟的,红的是受阳光照射多的,黄色是阴面生长的。其中,黄石榴不仅果皮薄、果肉多,而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。

  石榴现在小摊上,商店里,超市里都有,现在很多的人都大量的买石榴,吃石榴正当时,石榴的保健功效也是很.....

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04月
2015

冬天喝什么茶减肥效果最好3种茶让你冬天快速减肥

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  柠檬红茶

  做法:将新鲜的柠檬切片,红茶用沸水冲泡三分钟后将茶叶取出,然后加入3-4片的柠檬,浸泡一分钟后即可趁热饮用。柠檬中含有丰富的果酸,而红茶中又富含茶碱和矿物质,但本性温和无刺激,是暖身养胃、减脂保健的最佳茶品。

  这款自制茶品的主要减肥功效是排毒暖胃,而且酸甜可口,味道是十分好,可以有效促进肠胃运动但又不伤肠胃,是最适合肠胃敏感虚寒和秋冬寒冷季节的女生减肥饮用的。

  

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  薄荷乌龙茶

  做法:将几片新鲜的薄荷叶和乌龙茶一起用沸水冲泡五分钟即可。新鲜的薄荷叶带有独特的清爽气味,这种物质能抑制人的食欲还能帮助你提神醒脑,如果你在干燥的冬季肝火较旺,这道清爽燃脂的茶品一定非你莫属。

  这款自制茶品的主要减肥功效是抑制食欲和燃脂,适合在饭前一小时左右饮用,能够有效减少食欲减少热量摄入,让你轻松燃脂。注意,薄荷叶选用新鲜的口感更佳。

  山楂红茶

  做法:将干山楂和红茶一起用沸水冲泡三分钟即可。山楂中含有大量的果胶、果酸物质,能促进胃动力,帮助消化积压在胃包中的食物。同时促进肠运动,加速排空堆积在体内的毒素和垃圾。与红茶搭配相得映彰,如果你是经常便秘和腹胀的女生,或是腰腹部肥胖明显,这道茶品一定非常适合你瘦身饮用。

  柠檬红茶  做法:将新鲜的柠檬切片,红茶用沸水冲泡三分钟后将茶叶取出,然后加入3-4片的柠檬,浸泡一分.....

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04月
2015

减肥方法小妙招蜂蜜加白醋减肥法

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蜂蜜加白醋减肥法

  网上的白醋加蜂蜜减肥法已经在疯狂流传,虽然说法大致一样,但是,很多网友还是对于白醋加蜂蜜减肥是不是有效的减肥法还不是很了解。

  为什么蜂蜜加白醋能减肥呢?原理在于白醋能够改善人体的新陈代谢功能,加速肠蠕动,具有治疗便秘的作用,现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症,也可以理解为白醋具有燃脂的功效。

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蜂蜜加白醋减肥法

  疑问一:蜂蜜白醋的比例是多少?

  白醋与蜂蜜的比例是1:4,至于具体多少量没有固定,由于白醋加蜂蜜味道很多网友反应都说很不好,有股很刺鼻的味道,那么具体用量可以将1:4的混合液体加水,直到味道可以接受为止。

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蜂蜜加白醋减肥法

  疑问二:蜂蜜加白醋减肥有没有副作用?

  很多人用这个减肥方法以后,会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉,这是醋酸对胃肠道的刺激,可以自己从少量开始试,等到胃能够慢慢适应为止,过量的白醋会导致胃肠道损伤,有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用!

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蜂蜜加白醋减肥法

  疑问三:蜂蜜加白醋的功效是什么?

  白醋加蜂蜜不仅可以减肥,还可以治疗关节炎。治疗关节炎的偏方有很多,其中醋加蜂蜜水的偏方,不只是效果不错,因为醋酸能分解钙晶体硬块,缓和关节的硬化。而蜂蜜的营养十分丰富,含有12种矿物质,多种维生素,氨基酸以及酶等,不但能使关节变软及保持灵活,对身体健康也有帮助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水,喝一个月后,效果就会出现。

  网上的白醋加蜂蜜减肥法已经在疯狂流传,虽然说法大致一样,但是,很多网友还是对于白醋加蜂蜜减肥是不是.....

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04月
2015

绿瘦减肥药效果怎么样绿瘦有用吗最有效的减肥药排行

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绿瘦减肥效果怎么样

  绿瘦减肥效果怎么样

  1、养身、减肥的好选择有利尿、通便的作用,另外荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的效果。是希望保持苗条身材的女士、“三高”人士和中老年朋友瘦身的最佳选择。

  2、阻止脂肪的吸收,有效的控制体重清理肠道,瘦身塑体。有清热解暑,升发清阳、除湿祛瘀的作用,最重要的是它还具有健脾升阳的效果,它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层厚实细密脂肪隔离膜,有彻底阻断脂肪吸收,打通人体各类排毒管道,将大规模分解脂肪强劲排出,从根本上减重,并更有效的控制反弹。

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绿瘦减肥效果怎么样

  什么减肥药效果最好?减肥药排行榜为什么要推荐这款法国兰蔻清脂酵素呢?到底兰蔻清脂酵素是什么?兰蔻清脂酵素是最有效的减肥药吗?

  兰蔻清脂酵素是法国兰蔻(LANCOMES)国际专柜推出的最新纤体产品,是国内唯一国外原装进口的高科技减肥产品,也是全球唯一一个集减肥、瘦身、美容为一体又没有任何副作用的产品。评为最有效的减肥药的兰蔻清脂酵素真的有用吗?

  专家指出,肥胖的导因是人体内脂肪酵素的减少,食物的营养不能充分分解,长期囤积在体内,导致肥胖、高血脂、将军肚等。这些不能分解的营养若不能及时排出,就会经过沉积变成毒素,还会引发便秘、痤疮、色斑、口臭等问题。

  减肥药排行榜提到的兰蔻清脂酵素,没有任何副作用,用以清脂瘦身,通肠排毒,除口臭、便秘、痤疮和色斑。特别适合减肥屡次反弹、顽固性肥胖、产后肥胖、女性渴望瘦身塑形者服用。她们补充兰蔻清脂酵素会使体重减少,身材苗条,精力好转,青春痘、痤疮等很快消失。

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04月
2015

不吃药减肥最快秘籍掌握十大瘦身原则减肥变容易

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  核心提示:能让你瘦得健康又长久的减肥法,才称得上是效的减肥法,而秘诀就在于运用控制饮食的方法,聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收,达到既减肥又强身的功效不吃药减肥。

  现在,就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念,贯彻以下10种实用的减肥饮食原则,你就会发现,原来,减肥真的不必饿肚子呢!

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  1、感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍饥饿来得好不吃

  一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西,如蕃茄、脱脂牛奶或白煮蛋,免得饿极时大吃大喝不吃药减肥最快秘籍掌握十大瘦身原则 变容易。因为一顿大餐比3—4顿小餐更易使人发胖,因为吃得多,消化液分泌也多,食物消化、吸收后脂肪也容易屯积,故避免过度饥饿后大吃一顿不吃药减肥最快秘籍掌握十大瘦身原则 变容易。

  2、以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品不吃

  香甜的白米饭是中国人惯吃的主食,但白米在制作过程中,会碾除富含纤维素和维生素的糠和胚芽,所以吃白米饭只能摄取到热量,却不到营养不吃

  因此,你最好能改变饮食习惯,以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米,不仅能吃到更多营养素,膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌、心血管疾病,对想减肥的人也是好处多多不吃

  3、口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料不吃药减肥最快秘籍掌握十大瘦身原则 变容易。 虽然生菜沙拉、水煮青菜的确是减肥者理想的食物,但若淋在上面的是厚厚一层的沙拉酱、肉燥、酱油,那减肥大计可就完全破功了,因为举凡油、盐、糖、味精„等调味料,皆是高热量啊!如果你是习惯吃重口味的人,其实可以另外选择富含葱、姜、大蒜、胡椒„„等天然香辛料的食物,既能让食物味道更鲜明,也更有益健康不吃

  4、先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起不吃

  吃饭时,你是否习惯将最爱吃的食物留到最后慢慢品尝?即使吃得很饱了,还是不忘来碗热汤?其实,这些错误的小习惯,就是让你瘦不下来的原因!饭后喝汤,容易使人吃得太撑,且会冲淡胃液、影响消化;喜欢d的食物留待最后,则会悄悄地增加你的进食量,想要瘦身成功的人,最好开始改变进食的习惯,饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底,有喜欢吃的食物就先夹别客气,养成了这样的饮食习惯,便能在无形中达到减量饮食的效果不吃

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  5、选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好不吃

  愈要费工夫去剔骨、拣刺的食物,就愈能拖延你的进食时间、满足人的咀嚼欲望、提早出现饱腹的感觉不吃

  6、食物至少咀嚼10-20次才吞咽不吃

  瘦身的聪明用餐法,应是尽量拉长用餐时间(一餐至少花20分钟以上),更重要的是要细嚼慢咽,每口都至少要咬10~20下,既可提早产生饱腹感,也能减轻胃的负担不吃

  7、吃到八分饱后绝不勉强再吃不吃

  吃饭只吃八分饱,是许多长寿者的养生秘方,对于时时不忘减肥的人,“八分饱”更是比计算卡路里更方便有效的法则,因为如果过度限制热量摄取,往往会令人饿得半途而废,但若选择有营养的食物吃到八分饱,则不仅不会让人觉得饿,且还能自然地每天至少减去约500kcal的热量哦!

  8、吃过东西后,马上刷牙或漱口。

  吃饱后马上刷牙,既可减少罹患口腔疾病的机会,也能使口腔清爽而不易随时想吃东西,你可以在办公室准备一套旅行用刷牙用品,随时保持口腔健康及清新、抑制想吃东西的念头,如果不方便刷牙,起码也要漱一漱口哦!

  9、尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食不吃零食的热量极高,如果真有心减肥的话,还是少把洋芋片、巧克力一包一包地往嘴里塞吧!尤其是看电视时,千万别让零食出现在伸手可及之处,否则一部电视、一出连续剧下来,不知不觉间吃进的热量实在惊人!

  10、早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少不吃。

  据美国生理学家研究报告指出,人体的新陈代谢率是上午优于下午,下午大于晚上,换言,晚上吃的较容易“堆肥”,故不吃早餐并不会对减肥有助益,而且早餐是一天的能量来源,是非吃不可的呢!

  核心提示:能让你瘦得健康又长久的减肥法,才称得上是效的减肥法,而秘诀就在于运用控制饮食的方法,聪明.....

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04月
2015

吃葡萄会胖吗?葡萄适量吃有利于减肥,还能美容

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吃葡萄会胖吗

 【吃葡萄会胖吗】秀蝶生活讯   被成为“植物奶”的葡萄营养价值很高,因为富含酒石酸而有助于消化,适当多吃些葡萄能健脾和胃,对身体大有好处。但是,有MM说吃葡萄会胖诶,这是真的还是假的呢?

  酸酸甜甜的葡萄,美味又营养,但是吃葡萄会胖吗?吃葡萄会不会胖呢?本次,小编主要告诉你葡萄吃了会胖吗,吃葡萄会胖吗,让你在香浓果香中轻松瘦身。

  吃葡萄会胖吗?

  葡萄是很多人喜爱的水果,它酸甜可口,既可美容又能补充营养。但大家都知道葡萄所含糖分特别高,因此不宜吃过量葡萄。当然,吃适量的葡萄是不会让人发胖的。

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吃葡萄会胖吗

  吃葡萄不会胖的原因:

  葡萄酸甜适口,水分多,营养丰富。葡萄所含的较多塘分中,大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖,所以,葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。葡萄中含大量酒石酸,有帮助消化的作用,适当多吃些葡萄能健脾胃,对人体裨益甚大。所以,吃适量的葡萄是不会发胖的,但是葡萄毕竟糖分含量很高,不宜吃太多。

  吃葡萄的注意事项:

  1、葡萄性寒凉,因此当脾胃不和、虚寒泄泻时应忌食。

  2、葡萄含糖量高,不适合多吃糖的一些人一次不能吃太多,有糖尿病的人不能吃葡萄。

  3、吃葡萄后不能立刻喝水。

  4、葡萄和牛奶不能同食。

  5、吃海鲜时别吃葡萄。

  6、吃葡萄后一定要漱口。

  专家观点:

  葡萄是美容佳品,营养丰富,对女性而言特别好。但是,与很多水果一样,吃适量葡萄不但不会发胖还有利于减肥,多吃则适得其反。因此,尽管葡萄很美味,切忌过量。

 【吃葡萄会胖吗】秀蝶生活讯 被成为“植物奶”的葡萄营养价值很高,因为富含酒石酸而有助于消化,适当多吃.....

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04月
2015

吃香蕉会胖吗?早上是否能吃香蕉吗?

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  现在是一个以瘦为美的社会,所以很多人都担心,自己吃香蕉会胖吗?其实,香蕉中虽然含有很多的营养,包括维生素、铁、钙等物质,但是由于香蕉具有促进消化,通便的作用,所以也可以有效的防止多余的物质在体内堆积。这样也可以有效的抑制长胖等一些不良的现象。

  香蕉也被很多人作为早餐食用,由于香蕉中含有较多的营养,所以我们也很喜欢食用。但是吃香蕉会胖吗?却变成了众多害怕肥胖的人们,关注的主要问题。现在就让我们一起来了解一下。

  香蕉:

  1.味甘性寒,润肠通便,清热解毒,有很高的医疗价值。

  2.能治愈腹泻、某些肠胃病,并可治一般消化性溃疡病。

  3.我国古代人就是用香蕉来治疗黄疸病、头痛、麻疹的。

  4.由于它含糖量高达20%,其中果糖和葡萄糖之比为1:1,这一天然组成,对治疗脂肪痢和中毒性消化不良很为合适。

  5.有润肺、滑肠、解酒毒和丹石热及降压等作用,因此若每日吃香蕉3-5枚或把香蕉研碎加入茶水中,再加适当蜂蜜饮用,对治疗高血压、动脉硬化、冠心病很为有益。

  6.每百克果肉中,含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有一定量的胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素C及维生素E。

  7.鉴于香蕉性寒,凡脾胃虚寒、胃疼、腹泻者应少食,胃酸过多者忌食。

  从以上看来,香蕉对于肥胖没有含义,说明是保健食品。

  香蕉由于富含多种物质,可以有效的补充我们体内所需要的营养,而且利用价值很高。同时还含有水分等多种六大营养物质。在提供给我们营养的同时,我们也不用担心吃香蕉会变胖吗的问题,这些担忧都是不必要的,也是不会变成现实的。

  现在是一个以瘦为美的社会,所以很多人都担心,自己吃香蕉会胖吗?其实,香蕉中虽然含有很多的营养,包括维.....

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04月
2015

喝白醋能减肥吗怎么正确适当的利用喝白醋来减肥

来源:秀蝶网 编辑:优优——xiudie.com 发布时间:04-13

  喝白醋能减肥吗

  民间关于各种喝醋减肥法曾经风靡一时。不少女性朋友都在日常生活中视白醋为减肥的灵丹妙药。那么究竟喝白醋能否减肥呢?专家表示,目前并没有确切的研究支持这种白醋减肥法。尽管大量喝醋会导致没有胃口吃其它东西,热量摄取减少,但长期下去,会造成营养不良,大大耗损健康。所以这种减重法是无法持久的。因此,白醋减肥法仍受到各种质疑,其功效有待进一步研究。

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  过量喝白醋有害身体

  为了最快地达到减肥效果,若把醋当保健饮料来喝则绝对不行。因为大量喝醋不但会引起胃脘嘈杂泛酸,还会影响筋骨的正常功能。即中医所说的“醋伤筋”。 大量的醋进入人体,将改变胃液的PH值,对胃粘膜造成损伤。特别是对于胃炎患者和有溃疡的人群,更加要慎防喝醋。

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  学会适当喝白醋

  喝醋是一门学问,要学会理智喝醋,适度喝醋。白醋应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝才是最好的。这样不但不会过度刺激肠胃,可以达到得美容、改善皮肤不好等问题,或是有些人喝酒后可以试试看喝醋来解酒促进肝功能代谢。

  吃醋有益健康”的说法流传已久,各种醋食已经在当今社会掀起一阵阵饮食风潮。有不少人在日常生活中都有吃.....

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04月
2015

苹果牛奶减肥的正确方法一周吃掉大肚子

来源:秀蝶网 编辑:优优——xiudie.com 发布时间:04-13

   怎样才能摆脱“小腹婆”的命运?这是大多数美眉关心的大问题。其实,只要搞清楚腹部囤积脂肪的原因,好好制定饮食计划,保证你能快速有效地收小腹。今天,我们就一起来看看,苹果加牛奶的巧妙搭配的减肥食谱,让你在一周内轻松吃出平滑小腹吧!

  苹果牛奶减肥法一周食谱

  第一天 5到6颗苹果 平均分配,不喝饮料。

  第二天 原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc 一天分六次喝完,不吃其他食物。

  第三天 三餐正常 选择低卡低热量的菜色。

  第四天 三餐正常 选择低卡低热量的菜色。

  第五天 5到6颗苹果 平均分配,不喝饮料。

  第六天 原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc ,一天分六次喝完,不吃其他食物。

  苹果+奶的美味搭配,轻松收腹的一周食谱:

  第一天:准备5、6颗苹果,这是一天所有的饮食分量,三餐内只能吃苹果,不吃其他任何东西。吃苹果的时候,要以小口小口的方式来咀嚼,细嚼慢咽。注意不能喝牛奶或优酪乳等其他饮料。

  第二天:准备原味优酪乳或脱脂牛奶约1000CC,分成六餐的分量,每餐喝一份,一天可以进食牛奶或优酪乳六次,饮水也以牛奶来代替(牛奶与优酪乳也可以一起饮用)。

  第三天和第四天:采取正常的三餐饮食,应该选择低卡低热量的菜色。

  第五天:采取吃苹果的配方。

  怎样才能摆脱“小腹婆”的命运?这是大多数美眉关心的大问题。其实,只要搞清楚腹部囤积脂肪的原因,好好制.....

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04月
2015

比较有效的减肥产品有哪些最有效的减肥产品排行榜

来源:秀蝶网 编辑:优优——xiudie.com 发布时间:04-13

最有效的减肥产品排行榜

欧泉琳完美纤体脂膜晶

NO 1.欧泉琳完美纤体脂膜晶(日/夜两支)

欧泉琳完美纤体脂膜晶

推荐理由:

欧泉琳完美纤体脂膜晶是一款集纤体和美肤为一体的减肥产品。蕴含独家热感紧致配方,内含辣椒、玫瑰、霍霍巴籽等多种天然植物滋养精华,能充分渗透肌肤底层,赋予肌肤丰润及紧实的完美体验。进而促进体内脂肪消耗,有效减少顽固脂肪团,并进一步预防脂肪堆积。从根源上减缓桔皮现象,改善身体曲线。同时提供肌肤营养,紧致肌肤,令肌肤柔嫩平滑,充满弹性。每一次用过之后,都会让人感觉皮肤像新生儿的一样娇嫩。

达人点评:

欧泉琳完美纤体脂膜晶带给了我不同以往的纤体享受。气味清新宜人,洗完澡之后涂抹,不仅干燥的身体肌肤会变得细腻光滑,还会带上一点点的光泽度。每天早晚各使用一次,早上分解脂肪,晚上促进排毒。涂抹时要配合从手腕向肩部按摩、从小腿到大腿,在按摩过程中,可以明显感觉到肌肤在不断收紧,每次按摩约莫持续10 ~20分钟,红色脂膜晶会神奇般消失,慢慢就会感觉到皮肤微微发热,像是脂肪在燃烧。事后只是觉得腿部和腹部变紧实了,半个月下来,用尺子量才发现真的纤细了不少。

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最有效的减肥产品排行榜

希思黎植物美体塑身精华乳

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推荐理由:

集排水、紧致、滋润三大功能于一身的塑身护肤产品。不但适合有桔皮脂肪、体重过重或肌肉下垂的人群使用,对于节食或产后肌肉松驰的人也特别适合。它在分解、去除、预防脂肪堆积的同时,收紧松弛肌肤。促进肌肤再生,调和肤色,回复肌肤柔软、弹性。显著改善及重塑身体曲线,改善肌肤外表,肌肤更幼滑、紧实、滋润。

达人点评:

老实说我超级喜欢它们家产品的味道,一直给人很甜美的感觉,这款塑身乳具有分解,去除并预防脂肪堆积的功效,尤其洗澡后涂上本品进行按摩效果更加显著。按顺时针方向按摩50圈,一般这个时候产品就可以全部被充分吸收了,感觉特别滋润。这款产品的即时效果也很明显,用了以后马上皮肤就能有收紧的感觉,相信长期坚持一定能有显著效果。

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最有效的减肥产品排行榜

迪奥纤体瘦身霜

NO 3.迪奥纤体瘦身霜

推荐理由:

除了含有比咖啡因活跃100 倍的葡萄藤萃取物促进成熟脂肪内的脂肪燃烧外,还加入了高端抗老面霜中才有的紧肤六肽,发挥塑身紧肤的双重功效。同时“操控”脂肪组织中未成形的年轻细胞,有力抵御肌肤松弛,在表皮发挥迅速收紧作用,强化支撑组织功能,防止胶原蛋白受到破坏,提升肌肤弹力,塑造性感优美体型。

达人点评:

按压的设计使用起来比较方便。涂抹后,干燥的肌肤摸上去会柔滑很多,肌肤的光泽度会提升,味道也很好闻。这款产品很适合在减肥时配搭来用,对于瘦下来的大腿和臀部肌肤有明显的收紧作用,可以有效缓解肌肤松弛的现象。

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娇韵诗纤柔美体霜

NO 4.娇韵诗纤柔美体霜

娇韵诗纤柔美体霜

推荐理由:

能够同时作用于三种主要脂解分子的纤体产品,可促进细胞新陈代谢和弹力纤维的更新,对松弛的皮肤组织有特效,同时令肌肤更富弹性,消除身体皱纹赘肉,完美提升身体轮廓,增添瘦身乐趣。改善脂肪囤积和肥胖部位,如腰部、腹部、臀部、大腿和手臂。除了帮助脂肪代谢,还特别添加了植物活性成分,有效抚平橘皮现象并防止复发。

达人点评:

这款很适合我这种不水肿又对自己身材要求很高的MM使用啦,因为是改善脂肪囤积的。对于我来说是非常有效果的,大腿上的肉肉明显没有松弛的感觉了,而且用完后身体的皮肤也改善了,非常紧致柔软柔滑,大爱!

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娇兰恒采动能紧致纤体露

NO 5.娇兰恒采动能紧致纤体露

娇兰恒采动能紧致纤体露

推荐理由:

轻薄乳液质地,带有细腻的琥珀香调。纯净琥珀精萃紧致抗皱复合物能紧实肌肤并使肌肤组织更为强健。新的植物活性成分还能促使脂肪团转化为紧实组织,消除充血的活性成分有助于对肌肤的排水排毒功能。

达人点评:

这款纤体露味道非常好闻,刚洗完澡涂抹,不仅干燥的身体肌肤会变得细腻光滑,还会带上一点点的光泽度,更主要的是它还可以持续散发着淡雅性感的清香,让人爱不释手,可以完全省去身体乳的步骤。涂抹时要配合从手腕向肩部按摩、从小腿到大腿处按摩,可以明显感觉肌肤的收紧状况,水肿现象也有明显改善。

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贝玲妃无敌紧肤啫喱

NO 6.贝玲妃无敌紧肤啫喱

贝玲妃无敌紧肤啫喱

推荐理由:

这是一款清凉舒缓、紧致肌肤的瘦身啫哩。无论是手臂、双腿或是脚踝关节,它有着即时的紧致效果,可以消除肌肤的浮肿和松弛。它的配方中含有随风子萃取,能够促进微细循环,改善浮肿;还特别添加了银杏成分和植物萃取,能够恢复细胞活力,紧致肌肤,促进循环,加强代谢。

达人点评:

这款紧肤啫喱可以每天多次使用,质地清爽,吸收起来还算迅速。一般用了大概几天后就会开始有肌肉紧实的感觉,一般连结到臀部的大腿后侧那个区块的橘皮组织消失得比较明显,大腿部位也开始有变瘦的感觉。但是对于个人比较肥胖的腰腹部位,估计要看到成效可能还需要一段时间。

然而,面对市面上五花八门的减肥产品,哪一种效果最好最受青睐呢?近日美国著名时尚美容杂志《Allure》评选揭晓了.....

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04月
2015

郑多燕减肥食谱公开轻松吃出魔鬼身材

来源:秀蝶网 编辑:优优——xiudie.com 发布时间:04-13

郑多燕减肥食谱

    韩国健身教练郑多燕的好身材让很多MM羡慕不已,其实除了多做健身操外,搭配减肥食谱效果会更好哦!下面小编为大家找来郑多燕的减肥食谱,大家一起瘦瘦瘦吧!

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减肥食谱

  番茄小黄瓜沙拉

    做法:

    1 小番茄汆烫去皮备用。

    2 小黄瓜切扇形备用,乳酪切成同小黄瓜大小,洋葱切碎。

    3 青花椰菜去茎用盐水汆烫后用冰水冲洗,沥干水分备用。

    4 芹菜洗净,削去老梗部份,切成四角形备用。

    5 所有淋酱的材料混合均匀,将所有洗切好的食材均匀拌在一起即可。

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  烤蔬菜香菇

    做法:

    1.香菇洗净切片,鸿禧菇撕成小块,杏鲍菇也切成一口大小。

    2胡萝卜、茄子、南瓜、洋葱切成一口大小,青花菜切小块。

    3芦笋去掉表皮的粗纤维,切成5~6公分的长度,并事先準备豌豆。

    4准备备好的蔬菜,加入橄榄油、盐、胡椒粉搅拌。

韩国健身教练郑多燕的好身材让很多MM羡慕不已,其实除了多做健身操外,搭配减肥食谱效果会更好哦!下面小编.....

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04月
2015

胖MM吃什么水果减肥最快?你一定要知道的六种排毒瘦身水果

来源:秀蝶网 编辑:优优——xiudie.com 发布时间:04-13

吃什么水果减肥最快

    导语:水果能减肥?是的水果不仅仅是美容保健佳品,更是减肥的好帮手。那么吃什么水果减肥最快呢?下面几种消脂瘦身水果你一定不能错过哦,让您既能解馋又能轻松瘦身。

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    一、苹果

  苹果是瘦身水果中的风云物种,它含有丰富的果胶,卡路里不高,能够加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也很多,能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果,增添饱腹感之余还能分释油腻。

  二、葡萄柚

  葡萄柚酸性物质能够增加消化液,促进人的消化功能,让营养更加容易吸收,此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。它含有丰富的维他命C,一颗葡萄柚含有100毫克,消除疲劳之余还能美化肌肤哦,重点是它的糖量相当的少。

  三、番茄

  说到番茄很多人可能会指出“番茄不是蔬菜吗”。其实也算是水果吧,番茄中含有茄红素,食物纤维及果胶成分能够降低人体对热量的摄取,促进肠胃蠕动,达到很好的消化功能。

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减肥水果

    四、菠萝

  有说法讲菠萝在饭后吃才不会伤胃,其实是正确的,因为菠萝中含有蛋白分解酵素相当强力,可以帮助肉类的蛋白质消化,但如果在餐前吃,很容易造成胃壁受伤呦!虽然它能起到减肥效果,还是要慎重选时吃。

  五、香蕉

  便便排不出的人可以考虑香蕉,香蕉中含有丰富食物纤维,维他命A、钾质等,对于整肠、强化肌肉、利尿功能特别的棒。是一款瘦身美容的好水果,而热量卡路里很低,也很容易被消化。

  六、奇异果

  奇异果就是猕猴桃,富含丰富的维他命C,是水果之王,和凤梨一样,拥有大量的蛋白分解酵素防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!

导语:水果能减肥?是的水果不仅仅是美容保健佳品,更是减肥的好帮手。那么吃什么水果减肥最快呢?下面几种消.....

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04月
2015

吃苹果能减肥吗三天只吃苹果,就能轻松瘦身?

来源:秀蝶网 编辑:优优——xiudie.com 发布时间:04-13



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  苹果减肥法

  暮春时节,江南正是人间最美四月天。西湖边桃红柳绿,太子湾郁金香、樱花争奇斗艳。此时暖风熏得游人醉,姑娘可以换上薄衫,来个“人面桃花相映红”,让镜头留住春色。有小肚腩?不敢露,怎么办?

  有一种神秘的“苹果减肥法”,正在微博上热转。三天只吃苹果,就能轻松瘦身,平均能减掉3到5公斤。据说,这种“苹果减肥法”私下里一直是演艺明星们的最爱,走红毯或是出镜的前几天,用来临时抱佛脚,特别管用。这种瘦身方法也在日本风行一时,是春季时尚女性瘦身的首选。这套减肥法称,苹果是低热量食物,一个中等个头的苹果大约含60至100千卡热量,所以无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量更多。而且苹果不含脂肪也不含钠,是绝对的“减肥水果之王”。

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  “苹果减肥法”有两种方法。

  第一种方法,周期三天。牢记!在这三天时间里,你只能吃苹果。口渴了,或者肚子饿了,就吃一个苹果。在第三天的晚上再喝一大杯蜂蜜水,以助润肠。三天苹果餐结束后,也就是第四天,记住也不能暴饮暴食,要少量进餐,清淡饮食。

  第二种方法,周期七天。早餐正常饮食,从中午12点开始,省略午餐,改吃苹果。然后每隔两个小时吃一个苹果,一天吃够五个就可以了。这七天中可以喝白开水,但是不能喝刺激性饮料,以免引起肠胃不适。

  “苹果减肥法”真的有那么神奇吗?这种减重瘦身方法科学吗?

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  【体验报告】

  肥妹:小怡

  年龄:25岁

  身高:161cm

  身体状况:饮食相对正常,爱吃肉也爱吃蔬菜;有小肚腩。

  成本:50元

  减肥时间:3天

  减肥前体重:120斤

  减肥后体重:118斤

  减重:2斤

  体验难度:★★★☆☆

  伤身程度:★★★★★

  减肥感受:第一天的时候感觉很好,感觉身体轻盈了一些。第二天,苹果已经有些吃腻了,嘴馋,身上没什么力气。到了第三天,胃已经有些难受了。不过我还是坚持感觉饿了就吃苹果,感觉自己快坚持不下去了。

  减肥效果:体重确实轻了,小腹也收紧了一点,但是会有点反胃酸。

  苹果减肥法,减掉的只是肌肉和水分

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  苹果减肥法确实能短期内减轻体重。为什么呢?因为三天时间只吃苹果,摄入的蛋白质不足,导致体内肌肉和水分的丢失,体重当然能减轻。

  但是,这种方法不科学,也不可持续。苹果是一种低热量食物,但它的升糖指数较高,进食后短期内容易引起血糖较大的波动,容易有饱腹感也更容易饥饿。苹果减肥法会让人长期处于饥饿状态,久之会引起低血糖症,导致脱发、注意力不集中,严重者会昏迷甚至死亡。

  苹果减肥法丢失了大量的肌肉和水分,降低了人体的基础代谢,一旦恢复了正常饮食,机体消耗能量减小,肥胖反而变得更加容易,很容易出现反弹。而且,脂肪的分解需要在肝脏处有载脂蛋白的协助,苹果减肥法无法提供体内载脂蛋白的合成原料,因此脂肪反而更容易在肝脏处堆积,引发脂肪肝。

  苹果减肥法既不能保证每日人体基本生命活动所需的能量,也不能提供充足的营养素,减去的也不是脂肪,是不科学的。合理膳食、适量运动、心理行为才是最科学安全的减肥方法。

  NO.1  苹果减肥法  暮春时节,江南正是人间最美四月天。西湖边桃红柳绿,太子湾郁金香、樱花争奇斗艳。.....

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