秀蝶女性网

跑步机减肥6窍门 跑出性感好身材

时间:2015-04-20  秀蝶网  编辑:蝴蝶飞
【导读】: 一、上跑步机前做热身上跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软。 ......
《点击图片进入下一页》

  一、上跑步机前做热身

  上跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始,逐步加大运动量。下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕感而摔倒。

专题: 减肥 运动减肥 跑步机减肥

★★★★★★ 秀蝶网(www.xiudie.com)转载文章请 注明出处 ★★★★★★
更多有关减肥运动减肥跑步机的精彩文章
版权声明
本文《跑步机减肥6窍门 跑出性感好身材》由秀蝶网原创或收集整理 ,本文地址: http://www.xiudie.com/meiti/yundongjianfei/201504203478.html(转载请保留)
★★★感觉好就点击分享吧!

OleGoo Show

热门排行

1pumpitup减肥效果怎样?与郑多燕减肥操

最近比较流行的减肥项目就是有氧健身操。说起健身操就不得不提到韩国年近五旬的健身美魔女郑多燕,她的健身操一度风靡全亚洲,而他...[详细]

28个运动减肥方法瘦身最快最有效

  运动是肥胖的克星,那么,那些运动减肥方式瘦身最快最有效呢?下面,秀蝶女性网编辑为你盘点8个最有利于减肥的运动方式,帮你加快...[详细]

3米泽瑠美全裸照流出翘臀迷人教你如

近日,米泽瑠美全裸照流出,米泽瑠美三点全露,尺度简直媲美AV女优,照片中,除了那雪白的肌肤,丰盈的胸部最引人的就是她的翘臀了。 AKB...[详细]

4瘦手臂最有效的方法告别拜拜肉

【图】瘦手臂最有效的方法 告别拜拜肉  一直在减肥的美眉是不是只在关注着瘦腿、瘦脸、丰胸,其实想要做女神,全身减肥是必不可少...[详细]

5【视频】郑多燕减肥操练视频10分钟快

  郑多莲的减肥健身操是在日本学习后自己研发的,因为具备动作简单,任何人都看得懂,对空间、地点要求小,用时少,减肥速度快,...[详细]

6跑步减脂攻略 你必须知道的减脂心率

有氧消耗热量,无氧增加静态新陈代谢。“我要减肥,但是不知从何开始,那就跑步吧!”或许这是很多跑友开始跑步的原动力。所谓减肥...[详细]

7亚洲最美瑜伽教练爆乳教你五简易减

被称为亚洲最美瑜伽教练的母其弥雅,近日网上曝出大量的瑜伽照片。照片中母其弥雅不仅身材极棒还长相甜美。拥有傲人的胸围和完美...[详细]

8超平民化运动减肥大全每天跳绳半小

  在减肥方法中,虽然节食和药物减肥效果最快,但对身体很不好,而且容易反弹,选择健康的运动减肥法才有意义。下面就为大家分享...[详细]

9【组图】励志哥狂甩50斤亲爹不认每天

【组图】励志哥狂甩50斤亲爹不认 每天跑步减肥瘦成精 生活中有太多的励志哥励志姐,他们总是在某个角落,在我们身边。近日,一名曾...[详细]

10史上最简单易学的瘦身瑜伽动作入门

  想要通过练习瑜伽来瘦身的MM,是不是无奈找不到合适的入门动作?不用担心,史上最简单易学的瘦身瑜伽动作,帮组你平稳度过入门...[详细]

11[组图]郑多燕减肥舞中文版全新一分钟

【图】郑多燕减肥舞中文版 全新一分钟快速瘦身  韩国辣妈郑多燕强势来袭!全新郑多燕减肥舞中文版,一分钟三个动作,快速瘦身成功...[详细]

125步芭蕾减肥舞舞出优雅苗条好身姿

  想要瘦下来又有优雅高贵的气质,当然首选芭蕾舞减肥舞。下面,小编就教你几个芭蕾舞减肥动作,配合瘦身饮食,让你轻轻松松舞出...[详细]

秀蝶网明星八卦影视动态音乐资讯明星库社会新闻服饰搭配时尚街拍搭配技巧饰品鞋包内衣泳装明星装扮潮流搭配美容护肤问题肌肤彩妆化妆技巧美丽评测室皱纹美甲妆容网站地图

秀蝶网